Osteochondrosis er meget almindeligt i dag. Halvdelen af verdens befolkning lider af denne sygdom. Og medicinen ikke ved endnu helt effektive metoder, der hjælper fuldt tilbagesøge den sygdom. Dog kan forhindres, udvikling af degenerative disc disease eller mindst bremset. Men vi må forstå årsagerne til sygdommen.
Osteochondrosis, for det meste - den bane af dem, der har små bevægelser. Det clerks i kontorer, forskere på institutter, kasserere, osv Risikoen gruppe omfatter dem, hvis arbejde indebærer tunge løft - læssere, atleter, bygningsarbejdere og andre. Og næsten alle af dem, der har overvægt. Sygdom modtagelige gravide kvinder, og selv fans af høje hæle.
Hvordan kan forhindre udviklingen af slidgigt? Svaret er enkelt: det er nødvendigt at følge den livsform, at udvikle gode vaner:
1. Når løfte tunge genstande, løft derefter korrekt, korrekt fordele vægten, så det ikke sker eller diskusprolaps spinal twist. Det er nødvendigt at hæve sværhedsgraden? Så, først sidde ned, belastningen faldt på hans fødder, ikke på ryggen.
2. Stående som sidder, bør også være rigtigt. Det er nødvendigt at overvåge, at bagsiden forbliver lige. Posture er især vigtigt at holde dem, der allerede lider af degenerative disc sygdom. Det er nødvendigt at vælge den rigtige stol til hans fødder stod på et stativ. Hvis du længes efter at have til at stå, strække balder, mave. Således vil rygsøjlen have mindre belastning. Tilbage bedre end at læne sig op ad væggen og en hånd til at holde på en hvilken som helst gelænder.
3. Madrassen er også vigtig. Som i en drøm en person bruger en masse tid, du har brug for at vælge klogt overflade til dette. Moderne madrasser kan forhindre udviklingen af slidgigt. Hvis lagt på ubehageligt, og vigtigst af alt, en blød seng, vil risikoen for sygdom øges.
4. Prøv ikke underafkøle og ikke falder. Muskelkramper under underafkøling føre til forskydning af ryghvirvler og svære smerter. Også farlig skade og forekomst, især i is.
5. Og sørg for at følge den kost. Korrekt kost forhindrer udviklingen ikke kun af slidgigt, men også andre sygdomme. Ryghvirvler kræver calcium, fluor, mangan, phosphor, kobber og magnesium. Sørg for at bruge produkter, der indeholder dem.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
