Hvis du tror, at hjernen ikke er klar, er vanskeligt at fokusere på en bestemt sag, du lider distraktion, og der var problemer med hukommelsen, ikke haste til den "frygtelige diagnose." Mest sandsynligt, at problemet ligger ikke i hovedet. Vi kan tale om "binyretræthed." Hvad er det? Lad os undersøge.
"Adrenal træthed" (eller på anden måde binyretræthed) - ikke medicinske betegnelse, men anvendes af fagfolk i USA og Europa til at bestemme tilstanden af patienter, der oplever problemer med tankens klarhed, kronisk træthed og en tendens til at depression.
Binyrerne og deres funktion
Binyrer - parret kirtler, der ligger lige over nyrerne, og tæt knyttet til dem. Det er afgørende for livet. Men hvor er der hjerner? Men hvor:
Binyrerne producerer hormoner, der tillader en person til at håndtere stress. Og da livet i det moderne menneske - er stort set konstant stress, kroppen er understøttet af en høj grad af relevante hormoner. Over tid, dette fører til det faktum, at binyrerne dræne deres ressourcer, der er "træt", og begynder at have en negativ indvirkning på hjernens aktivitet. Imidlertid er en sådan tilstand endnu ikke anerkendt som en sygdom, og "behandle" meget få mennesker vil påtage sig.
Hvordan kan for at hjælpe sig selv?
Så tag at sprede "tåge" i hovedet?
1. Spis grøntsager!
Når symptomer "uklarhed hjernen", undgå simple kulhydrater. Mindre sukker og hvidt brød på menuen, ingen sodavand, og donuts med pulveriserede! Tilføj i kosten af frugt og sunde grøntsager (kål, gulerødder, agurker, tomater). Spis kogt kylling og fisk, æg (en pr dag).
2. Gå udenfor!
Sikre produktionen af D-vitamin i kroppen. Det koster ikke en krone, vi bare nødt til regelmæssigt at gå ud i den friske luft. Samtidig det mest nødvendige er en let dag, og morgen og aften solens stråler er næsten ubrugelig. For at få din dosis af D-vitamin til at udføre på gaden, kun 20 minutter er tilstrækkelig.
3. Hold øje med sundheden for lever og nyrer!
I "tåge" i hovedet, og kronisk træthed er vigtigt at være opmærksom på sundheden af de to organer i ekskretionsorganerne systemet, der er ansvarlige for afgiftning - lever og nyrer. De færre giftstoffer hængende i kroppen, jo lettere vil det være din tilstand. Det er også vigtigt at spise fødevarer, der bidrager til en sund tarmflora. Det normaliserer fordøjelsen og sikre korrekt levering af enzymer og mikronæringsstoffer til leveren. Som en konsekvens, mindske byrden for leveren, og derfor på nyrerne.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
