Det kompleks af korrekt ernæring og egnethed til den gennemsnitlige person er munter, aktiv og let. Og vigtigst af alt - sundhed og glød indefra. Men hvis du altid har boet i denne henseende "forkert", bare drop alt og gå i den rigtige rytme er usandsynligt, at lykkes. Derfor bør du starte med små ting - en udrensning, dvs. detox. Belønningen vil i sidste ende være en fremragende figur, attraktivt udseende og godt humør.
Fortsæt? Selvfølgelig! Og starte med tarmen. Uregelmæssigheder i hans arbejde fører til slaggedannelse og forgiftning med vægtøgning som en "bivirkning".
Hvis du er ung og sund, og fysisk ikke alt begyndte at være nok til at observere den særlige en udrensning kost, som hjælper normalisere funktionen af alle indre organer - og tarme, og nyrer, og lever, og så videre.
Denne "udrensning" kost skal nødvendigvis være mange frugter og grøntsager, især rige indhold af antioxidanter (vitamin A, C og E, og zink).
Hertil kommer, behovet øge mængden drukket pr dag af rent vand og spise mere fiber og klid, reducere eller annullere den periode detox fra kød og kødprodukter.
Når den fysiske tilstand af den kørende og sundhed fattige, vil kræve langt mere radikale foranstaltninger for at rense området. Og bygge dem enkeltvis for en bestemt person, uden nogen skade på kroppen det vil hjælpe lægen.
Men der er ting, der vil være nyttigt at vide på forhånd:
1. Rengøringen eller afgiftning kost alligevel accelererer fedtforbrænding, aktivt fremmer fjernelse af toksiner og neutralisere virkningen af frie radikaler.
2. Et nødvendigt supplement til en sådan kost er fitnesstræning og endnu mere motion, der er designet til at fremskynde afskaffelsen af toksiner gennem sveden og normalisere stofskiftet.
3. Når det er svært at tvinge mig selv til at gøre fitness, træning med succes erstatte lange gåture i den friske luft, aktiv vandre og klatre med ingen elevator. Alt dette i høj grad hjælper med at fjerne overbelastning i kroppen.
4. Fjern hævelse og rense kroppen for hjælp specielle detox fødevarer: roer, selleri, løg, kål, artiskokker, etc ..
Husk:overvægtige fratager dig muligheden for at appellere udseende, nyde livet. Så du skal ikke "acceptere dig selv for hvad der er", bør vi forsøge at ændre. Ellers garanteret af apati og depression, konstant søvnighed og tyngde i musklerne, og andre konsekvenser, der negativt påvirker stemningen og ønsket om at leve et lyse og smukke.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
