En kop morgenkaffe forfriskende. Hvilken bedre måde at møde en ny dag energisk? Men lægerne siger, det er en stereotyp. Kaffe er kort (20-30 minutter) munterhed, og da kun fremmer dehydrering og tab af energi. Misbrug af denne drik fører til problemer med tryk og det kardiovaskulære system.
Men hvis du ikke kan forestille mit liv uden en kop kaffe, selvom begrænse forbruget af aromatiseret drik en gang om dagen - med morgen, tilsæt mælk, lidt sukker eller krydderier (kanel, kardemomme, sort peber, salt), hvilket vil reducere sin skadelige indvirkning. Eller prøv at erstatte den anden, nyttige for organismen drikkevarer.
grøn te
Den indeholder også koffein og giver energi løft om morgenen, samt kaffe. I dette tilfælde virker det mere skånsomt og ikke skader nervesystemet. Det indeholder antioxidanter, medvirke til at fjerne giftstoffer fra kroppen, og omkring 500 mikronæringsstoffer (fx calcium-, fosfor, magnesium, fluor og t.) Og næsten alle B-vitaminer.
Selvom hvis du er en person let overgearet, har du problemer med at sove, eller du er i en tilstand af nervøs udmattelse, misbruge det ikke anbefales at drikke nyttige. Drik det kan kun om morgenen.
valnød smoothie
Ernæringseksperter hævder, at i hvert fald ikke kan gå glip af et morgen måltid. Morgenmad er især skadeligt at erstatte en kop kaffe - det fører til problemer med hjertet, blodkar og fordøjelsesorganerne.
Og hvis du er en af dem, der ikke kan sluge en bid om morgenen, forberede dig nøddeagtig smoothies. Nødder er meget nærende - de er rige på fedtstoffer, proteiner, mikroelementer og vitaminer. Denne cocktail vil hæve blodsukkeret, genoplade batterierne og i lang tid vil fjerne følelsen af sult.
lakrids te
Lakrids eller som vi kalder det lakrids - smukke naturlige energi. Det omfatter ingen koffein, men det øger binyrerne, regulerer stofskiftet, forbedrer immunitet, varmer og puster nyt liv. Der er et "men" - en særlig lugt og smag, som er ligesom ikke alle.
Hvedegræs juice
Dette er en reel eliksir af ungdom og skønhed. Selv et halvt glas juice mætte kroppen med næringsstoffer. Hvis du ikke kan lide smagen af drikken i sin naturlige tilstand, blot tilføje det til din morgen smoothie.
ingefær te
Behagelig opvarmning og tonic, som anbefales at drikke det i morgen. Om aftenen kan ingefær te forårsage overstimulering af nervesystemet og problemer med at falde i søvn. Desuden opkræve løft, ingefær te indeholder flygtige - naturlige stoffer, der konkurrerer med årstidens mikrober og vira. For at øge virkningen, når teen er afkølet lidt, tilsæt skive citron eller honning.
Og sørg for at spørge, 6, som tilsætningsstoffer til te holde dig sund og overveje 6 te brygning fejl, der tillader hver af os.
