Hvis depression forekommer i alvorlige form, aftale med det er meget vanskeligt. Men vi skal! Og man bør begynde ikke med antidepressiva. Det er sandsynligt, at de abnormiteter vil vinde i en anden. Prøv følgende:
1. Skifteholdsarbejde. Især hvis problemer i tjenesten og blive årsag til depression. Hvis denne beslutning er godt afbalanceret, vil det føre til positive resultater.
2. Få en killing. Pleje til forsvarsløse væsen til at beskæftige sig med det - den bedste måde at flytte den første depression i baggrunden af bevidsthed, og derefter helt negere.
3. reparationer. Fremgangsmåde dyrt men effektiv. Vælg en solrig farver til dekoration og meget mere! Forandring er hele vejen rundt - det er det, du nu virkelig har brug for.
4. Ændre billedet. Især hvis det sidste gang det blev gjort... kan ikke huske hvornår. Det burde hjælpe.
5. Tag på ferie. Hvis din depression - resultatet af stærk træthed, at behovet hvile "i fuld".
6. Fortæl en ven. Denne metode kan også kaldes en radikal, fordi der i den periode af en deprimeret person til at kommunikere med nogen, ikke vil. Og det skal være! Samtalen - den perfekte medicin for hjertet.
7. Træn. På trods af alt og slutte mig et træningscenter til fitness. Og gå selv gennem kraft, som om de drikker narkotika.
8. Lav en daglig tidsplan og følge det nøje. Du vil gradvist begynde at føle den dag, og efter ham, og livet "har været forgæves."
9. Få en hobby. Sy, sy, fold origami, eller gøre noget andet. Den udformning af kreative ideer sikker på at slippe af med depression.
10. Rate Fall forskelligt. Det er ingen hemmelighed, at depression ofte optræder på denne dank, regnfuld og kold årstid. Husk, at der er varme og solrige efterårsdage, når man kan gå, tale, samle svampe og bær senere. Gå ud og gøre en lys buket af blade, der under fødderne! Du ser, selv fra dem kan være en fordel. Og du er bestemt ikke ubrugelige. Levende og glæde!
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
