Mændene, herunder unge i dag ofte klager over erektil dysfunktion. Hun - årsagen til at sænke deres selvværd, en kilde til ubehag i intime situationer. I denne henseende er mange repræsentanter for de stærkere køn bekymret om at finde svar på "følsomme" spørgsmål: hvordan man kan opretholde en erektion? Og hvordan man kan hjælpe styrken? Lad os prøve at forstå.
Det viser sig, at kvaliteten af seksuelle liv væsentligt påvirker de vitaminer og mineraler, som vi får fra mad. For eksempel kan en negativ virkning på den mandlige libido mangel på selen og zink. Hvad har de samme egenskaber af disse elementer, og hvad er deres indvirkning på mænds sundhed?
Nyttige selen evne
Selen i den menneskelige krop har en vigtig rolle. Det stimulerer enzymsystem, langsom modningen, beskytter røde blodlegemer fra oxidation. Dette element er med til at beskytte hjertet og hjælper til at overvinde træthed. Selen har en positiv effekt på immunsystemet af staten og skjoldbruskkirtlen. Det beskytter kroppen mod "oxidative" stress - en farlig tilstand af ubalance mellem oxidanter og antioxidanter.
Nyttekapacitet af zink
Zink i kroppen generelt fundet i meget små mængder. Det er imidlertid - et vigtigt spormineral, der spiller en væsentlig rolle i de processer af liv støtte. Zink har en alvorlig indvirkning på immunsystemet, fremmer udskillelsen af insulin er involveret (og aktiv) i sårheling. Desuden dette element regulerer tryk og hjertefrekvens. Zink er vigtigt lever og nyrer, er det nødvendigt i behandlingen af anæmi, mavesår, psykisk arbejde bedre, forebygge senil demens, gavnlig virkning på CNS.
Zink og selen for styrke
Og selen og zink er helt sikkert påvirke kvaliteten af mænds seksuelle liv. Disse elementer er meget positiv effekt på styrke, forbedre libido. Zink bidrager til en normalisering af testosteron i blodet og øge den seksuelle lyst. Det er nødvendigt for at sikre god tilstand i prostata, det hjælper udviklingen af sædceller og forbedrer deres mobilitet.
Selen spiller også en vigtig rolle i produktionen af reproduktive celler og er en af komponenterne af sæd. Det påvirker erektion og metabolisme af testosteron, forbedrer libido. Men manglen på dette element fører til infertilitet.
Undersøgelser viser, at selv en lille mangel på selen og zink fører til et fald i seksuel aktivitet og seksuel lyst. Ulempen ved disse stoffer i organismen provokerer uren luft, stress, cigaretter og alkohol. Endvidere er selen udskilles hver gang ejakulation. Og det betyder at du har brug for at overvåge niveauet af disse elementer, og konstant genpåfyldning med mad, undgå mangel.
Zink og selen i mange marine fisk, hytteost, æg, bønner, klid, ost med en høj% fedt, ris, pistacienødder, mælk, oksekød lever, boghvede, solsikkekerner, østers og mørk chokolade.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
