Hvis du har følelsen af træthed, svaghed og apati, skylden det er ikke altid den mangel på hvile. Grund af den konstante stress, kan misbrug af stærke drikke og fedtholdige fødevarer med et minimum af fysisk aktivitet lider en af de vigtigste organer i det menneskelige legeme - leveren. Det er noget i disse situationer arbejder bogstaveligt slid og behov, der skal renses.
leverfunktion
Leveren i vores krop styrer stofskiftet og energibalance. Desuden dette organ regulerer metabolismen af sukker, protein og fedt. Og han er ansvarlig for blodets koagulation, dannelse af hormoner og antistoffer.
Leveren opretholder normal fordøjelse galdesyrer producerer, og er en vigtig detoksifikatorom. Det filtre og binder toksiner, og derefter letter deres fjernelse fra kroppen.
Nyttige detox produkter
Den humane lever er resistent over for negative faktorer. I tilfælde af skader (naturligvis ikke alvorlig), hun hurtigt genvundet. Men for at dette kan reducere belastningen på kroppen, skal man ofte bruge disse produkter i fødevarer:
bitre grøntsager
Radichchio, julesalat, artiskok, salvie og rosenkål - de stimulerer produktionen af galde. Så fedtindhold i mad, bedre split. Disse grøntsager, blandt andet også bidrage til at reducere niveauet af lipider i blodet.
Rådet:børsnoterede produkter til detox behandlinger er bedst spises rå eller i salater.
roer
Denne rodfrugt er rig på antioxidanter og indeholder mange fytokemikalier, herunder pektin, som hjælper med at fjerne giftstoffer. Som en del af roerne er også mange stoffer, der dæmper betændelse.
Rådet:roer til rengøring er bedre at spise rå, i en salat eller en smoothie.
broccoli
Som en del af denne grøntsag er fuld af antioxidanter, fiber og klorofyl - pigmentet fine udsende giftige stoffer fra kroppen. Det stimulerer leveren funktionalitet, bidrager til den samlede udrensning af tyktarmen, stimulerer metabolisme.
Rådet: Broccoli er bedst dampet i 5-10 minutter, opretholdelse alle de vitaminer og mineraler.
yams
Der er mange carotenoider understøtter leverfunktion og hjælper med at binde frie radikaler.
Rådet:søde kartofler er bedre at hælde vegetabilsk olie og bages i ovnen.
Grønne bladgrøntsager
Spinat, chard og gryunkol, for eksempel omfatte et sæt af aktive ingredienser: vitamin C og E, folinsyre, selen, beta-caroten, etc., som beskytter kroppen mod infektioner og toksiner fjernes.
Rådet:sådanne grøntsager bør blancheres (kortvarigt).
gurkemeje
Denne lyse orange er en favorit krydderi til leveren som stimulerer produktionen af mavesyre og galde, og det hjælper kroppen metabolisere fedt, hjælper med at aktivere de fordøjelse.
Rådet:om morgenen på tom mave bør tage 1/2 tsk pulver skyllet ned med varmt vand (et glas).
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
