Bormentalja kost anses for at være en videnskabelig tilgang til at droppe overvægt, under hensyntagen til de smagspræferencer hos dem, der har besluttet at tabe sig. Overraskende denne diæt giver dig mulighed for at spise selv en kage - bare et stykke, men ikke alle på én gang.
Denne magt system designere er overbeviste forbuddet vil nødvendigvis føre til et sammenbrud i spiser og det vil fremprovokere endnu større vægtøgning. For at undgå en dårlig stemning (og endda sundhed) ved forbud mod foder til kæledyr, det Det lov til at spise, men med en advarsel: kalorieindhold spist produktet skal trækkes fra den daglige kalorie. Dette betyder, at spises chokolade bar "at kaste op" næsten halvdelen af de tilladte daglige kalorier, men gør dig selv disse aflad er nogle gange muligt og endda nødvendigt.
Vigtigt! Skarp afvisning af slik i amatører kan forårsage irritabilitet og træthed, menuen betyder at det er nødvendigt at tænke på forhånd. Og det er bedre at male kost for et par dage.
I denne unikke metode fokuserer på de psykologiske årsager til, at en patient var overvægtige. Og mens en person ikke kan klare deres følelser og stoppe med at bruge mad som belønning / straf, vil det være vanskeligt at tabe sig.
Hvis kompetent til at male Bormentalja kost og holde sig til det omhyggeligt, kan du lære at skelne sult fra appetit. Sult ubehagelig, seriøs og sværere at håndtere det. Men appetitten kommer, når en person bare ser mad, føler hun lugter. Lær at skelne mellem disse to sanser, enten at tabe vil undgå skadelige snacks "ud af kedsomhed" og mad "for virksomheden."
Grundlaget for denne diæt - dagligt og omhyggelig kalorie optælling. Og for mange synes det en lang og meget kedelig. Men målet helliger midlet - resultater vises temmelig snart. Det er kun nødvendigt at overveje at kost Bormentalja tilbyder sin egen tabel over kalorie indhold af produkter, og ingen anden (herunder ansøgninger) kan ikke bruge.
Daglig kaloriefattige "på Bormental" kan ikke overstige 1200 kcal. Og det er vigtigt ikke at sænke stangen under 1000 kcal (dette slankende fans, der ønsker at hurtigt at få det ønskede resultat), for ikke at såre sin egen krop. Hvis en person udsmid overvægt, stillesiddende arbejde og lidt til ingen fysisk aktivitet (gang eller jogging), bedre gevinst per dag med et måltid på omkring 1.000 kalorier. Når arbejdet er forbundet med bevægelsen, kan det indtages og 1200 kcal.
Eksperter anbefaler, at perioden med vægttab med denne diæt at opgive aktiv sport. Og så kroppen er i stress-tilstand, tvunget til at spare på energien, så overbelaste det heller ikke brug for uddannelse.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
