Ligegyldighed og blues - de altid kommer pludseligt. Men ikke spontant og uden nogen grund, og fordi du kan håndtere dem, fjerne netop denne grund.
Psykologer anbefaler virkelig arbejdsmetoder og rådede aldrig udelade hænder, selv om at finde styrken til at kæmpe hårdt. Hvis du vil virkelig, alle er sikker på at lykkes. Arbejdet med dit humør skaber en virkelig magisk.
Bevægelse, drømme og film
Apatisk tilstand er direkte relateret til tabet af de ønsker og interesser. Og så er det vigtigt at samle kræfter og til at foretage et spring fremad. Brain mesterligt regulerer vores psykiske tilstand. Og hver så vil være i stand til at få mig selv til at være aktive. Til at begynde med, lad os sige, bare en tur. Enhver bevægelse aktiverer blodcirkulationen og feeds derfor hjernen. Således cirklen er lukket i vores favør.
Det er også nyttigt at huske deres resultater og fornemmelser under gennemførelsen af en drøm. Sådanne tanker stimulere frigivelsen af dopamin, hvilket fører til en tilstand af eufori, gør det muligt at drømme igen. Og for at være fyldt med energi og føler glad, vil være tilstrækkeligt til at opfylde selv en lille drøm.
"Doping" for sjælen og hjernen er at se din yndlingsfilm. Så siger psykologer. Prøv at sige, at sådan en hobby, kan du:
- opleve de levende følelser;
- fordybe dig i den anden (velsagtens mere levende, end du har nu) liv;
- ændre din egen virkelighed.
Venner og rekreation, og selv kærlighed
I dag, kan ikke alle prale tilstedeværelsen af venner, klar til enhver tid at komme til undsætning. Men selv hvis de findes, få er i stand til at hjælpe nederlag faldt på apatisk ven.
Dog kan kommunikationen og ønsket om at hjælpe ikke være nok, fordi støtte og deltagelse i denne tilstand yderst vigtigt. De er i stand til at genoplade batterierne og returnere kærlighed til livet.
Men der er alvorlige apatisk tilstand, hvor kun kommunikation (med det forbehold, at det er på alle) kan ikke være nok. Og så skal du:
1. Tving dig selv til at gøre nogle nye forretninger. Til at begynde simpelthen skrive på et stykke spændende aktiviteter. Alt dette lidt, men det vil opdatere sanserne og løfte humøret.
2. Fald i kærlighed. Selv om det er helt sikkert svært, og fyldt med potentielle komplikationer. Men stadig elsker! Denne følelse er formentlig trukket fra en deprimeret tilstand og gøre hjerteslag hurtigere.
3. Slap af, fordi det ofte er forårsaget af apati banale træthed. Bare ligge ned, læse, lytte til musik. Sov i sidste ende! Og så bare at give op et eller andet sted til havet (hvis der er noget, naturligvis).
Alle vælger en ferie, at det er det tætteste og behagelig. De vigtigste ting - at bevæge sig væk fra alting, ikke skyde skylden på nogen her i dette mit triste position. Bevist, at selv hvis en person hele dagen ligget på sofaen om aftenen, vil han være garanteret at føle sig bedre, medmindre, selvfølgelig, vi taler ikke om noget mere alvorligt end bare apati.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
