Hvis du ønsker at ændre liv til det bedre ved at følge disse retningslinjer. Altså:
1. Spis ikke før du går i seng. Behov for at sidste måltid var senest 4 timer før du går i seng. Efter alt, at en drøm givet kroppen hvile og ikke til at fordøje maden. Handle i overensstemmelse med reglen, og selv efter 3 ugers varsel, at i morgen du føle sig meget bedre.
2. Må ikke salt fødevarer og ikke føjer nyt til den peber. Efter en 21-dages varsel, at spiser meget hurtigere, og der skal opfyldes, behov mindre mad. Ødem forsvinder (selvom du tror, at de ikke er). Plus, slippe af med to eller tre ekstra kilo (eller endda mere).
3. Drik ikke kulsyreholdige drikkevarer (eventuelle). Erstatte dem med almindeligt vand, og efter 3 ugers varsel at tørst quenches en meget mindre mængde væske.
4. Giv op kaffe, samt den stærke sort te. Og efter 21 dage opdaget: humør ændret sig betydeligt til det bedre. Og for at sove, nu du ikke mere har brug for end en fjerdedel af en time. Søvn bliver dybere, bedre. Bogstaveligt fordampe nervøsitet, og hans ansigt glattede nogle af rynker.
5. Konstant se din kropsholdning. Og meget snart bemærke, at forbedre ikke kun udseendet, men også hukommelse.
6. Giv en imaginær gave, hver gang du huske en ubehagelig person. Forestil dig, hvor han nyder det, og efter et stykke tid sagde, at denne mand var at behandle dig bedre.
7. To timer før nattesøvn Tag TV, computer, telefon. Og efter lidt tid at lære at definere deres sande ønsker.
8. Taler i telefon just in case. Og efter et par uger vil du se, at i dit daglige tidsplan "sig selv" blev dannet 2 eller endda 3 timers gratis tid.
9. Må ikke haste til at få en lys en anden cigaret! Prøv i stedet at spise et æble eller endda et glas vand. Efter 3 uger vil du blive til at føle sig meget yngre, føler sig bedre, til at forsvinde nogle sundhedsmæssige problemer.
10. Tager skridt til at gennemføre det samme, så snart en slags en idé kom ind i dit hoved. Og du kan tænke på, og i løbet. Indtil videre mere tilbøjelige til at lykkes.
11. Smil! Selv forbipasserende. Du vil udvikle en nyttig indtryk af de omgivende - helt positive mennesker. Og helt sikkert der vil være nye venner.
12. Kom ud af byen mindst en gang om ugen, men ikke nødvendigvis. Lyt til natur, dens lyde, og du vil forstå, hvordan godt og nyttigt tavshed.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
