Det ser ud til, at selv de mørkeste depression i sommermånederne bør trække sig tilbage, undgå onde tanker, vigepligt til lyse tanker og længsel bogstaveligt smelte under det varme vejr. Men desværre er det ikke altid tilfældet, og så er du nødt til at hjælpe din krop til sorteper op og komme ud af den tilstand af melankoli og generel træthed.
Hvad du skal gøre specifikt? Lad os undersøge.
1. Hjælpe hjernen til at arbejde i fuld kraft! Sommer i dit soveværelse ventilatoren bør altid være åben, for at sikre den højre hjernehalvdel i løbet af natten mængden af ilt. Det er nødvendigt at støtte hovedet og åndeligt: vær ikke bange ind i livet af de nyskabelser - til at starte i det mindste ændre ruten af arbejdet.
2. Pas på den skønhed og lethed af fødder - dette er især vigtigt i sommeren. Og for at ikke mindre end en fjerdedel af en time om dagen skal gå barfodet. Om natten, er det bedre at sørge for træt ben mælk bad, hvorefter det er nødvendigt at slibe fødder frisk skåret citron og smøre med creme.
3. Hold "øjne åbne". Dette er et fremragende værktøj til at juble op og genoplade batterierne. Du skal bare nødt til at massere ørerne med uret. Af samme, at falde til ro inden jeg går i seng, massere ørerne skal være i den modsatte retning.
4. Ren næse! Du ved, at lugten af citrus er en fremragende anti-depressivt? For ikke at være deprimeret, sætte en underkop på et bord med skiver af citron. Hvis vi tilfældigvis stress, så husk: perfekt berolige nervesystemet øvelser åndedrætsøvelser. Sæt dig i en stol, lukke øjnene og ikke tænke på noget - bare lytte til de fornemmelser.
5. Tænk på menuen til gavn for maven. I sommeren skal det nødvendigvis omfatter fisk, skaldyr, hav kål - alle helt genoprette magten efter. Og et godt humør vil bringe chokolade, datoer, modne tomater, ost, bananer, mælk og persimmon. Bare ikke komme i denne tid af året på diæt - de ikke arbejde om sommeren.
6. Og tage i brug den første regel af Eleanor Roosevelt: "Hver dag gør noget til en af en liste over ting, skræmme!".Adskil endelig rodet balkon, skrivebordsskuffe eller brystet, holde læsning, begynder at gøre fitness... Lad bevidstheden sagt på en anden flueben ud for "udført" i dag, og i morgen vil du føle styrken til store ting!
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
