Moderne ernæringseksperter har for længst opgivet tanken om, at den søde er et absolut onde for mennesket. Prøv at forstå, hvorfor myten om "sukker - en sød gift" stadig lever, og hvordan man spiser sødt, ikke at skade kroppen.
Hvorfor bebrejder ikke "alle synder" sukker?
Erfarne ernæringseksperter rådgive dem, der bebrejder overvægt og andre problemer kun sukker, hele dagen er ikke absolut intet, men at sukker. Og hvad er resultatet? Dette produkt er sikker på at kede sig - testet på flere hundrede mennesker.
Men vi får ofte at vide, at sukker er ligheden afhængig! Ifølge mange, det var han - årsagen til fedme og diabetes. Og alt sammen fordi manden angiveligt "ikke kan" hengive sig sød. Det er ikke sandt! "Taget hver for sig," Sukker giver ikke anledning til afhængighed. Husk!
Hvorfor det ud til, at uden den søde du kan bare ikke eksistere?
Fordi folk har en tendens til kærlighed superpitatelnuyu og - ak - en meget velsmagende junk food. Og de vil have det igen og igen. Det er "afhængighed". Og de fleste af de "lækker" indeholder sukker - det er sandt. Men der ud over dette produkt, som en del af det samlede fedt, salt og raffinerede kulhydrater. Og det er denne triumvirat er begær og den efterfølgende overspisning. Et sådant kompleks i høj grad påvirker de dele af hjernen, der er ansvarlige for fornøjelse. Men i de naturlige og økologiske produkter, salt, fedt og raffinerede kulhydrater sammen er ekstremt sjældne.
Men ikke har de samme midler til at slippe af med en "tredobbelt afhængighed"? Der. Vi må forsøge at ændre spiseadfærd. Og det er ikke så svært, som det måske ser ud. Tag for eksempel, kulsyreholdige limonade i flasken. Koldt, lækker, især i varmt vejr. En forslidt og varm? Bliv tørstig? Nej. Så forestille den anden mulighed, når så meget gerne. Så det er muligt at beskæftige sig med noget produkt. Kartoffelchips, for eksempel, kan være forældede og smagløst, etc.
Og hvad er stadig at gøre nu med sukker: spise eller ikke spise?
Først og fremmest holde op med at betragte sukker som eneste kriterium for, om eller ikke maden er skadeligt. For det andet vurdere din kost i komplekset. Det skal være balanceret - det er det vigtigste.
Og igen, være opmærksomme på følgende punkter:
1. Hvis du spiser højt kalorieindhold, huske på, at det "hober sig op" stadig fed, men har også høje niveauer af sukker i sammensætningen.
2. Ved måltid udtalt smag? Derfor omfatter den masse smagsstoffer. A priori de er skadelige. Må ikke misbruge disse "godbidder" Pas på kroppen.
3. Der er mad, som er bogstaveligt talt "smelter i munden." Med det, er du nødt til at være særligt forsigtige, fordi der i dette tilfælde er det nemt at spise for meget.
Og alt dette - i kombination eller hver for sig, hvilket er mere skadelig end bare at sætte sukker i te eller kaffe, spise et stykke slik eller et stykke chokolade.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
