Det viser sig, meget skræmmende! Og de ubehagelige symptomer på søvnig mand optrådte allerede efter den første nat uden søvn. Hvad? Lad os forstå, baseret på udtalelsen fra kompetente eksperter.
Læger lover at du:
1. Du ønsker at have obligatorisk. Bevist, at mangel på søvn stimulerer din appetit. Og vælger med flest høje kalorieindhold og kulhydrat fødevarer.
2. Du er ikke passer på. din reaktion vil blive værre, og det truer med at funktionsfejl, en ulykke på vejen, og andre ubehagelige konsekvenser.
3. Du vil se dårligt. Faktisk blå mærker under øjnene efter en søvnløs nat, få mennesker dekorere.
4. Hurtigere koldt. Søvn mindre end 7-8 timer øger risikoen for sygdom - er også vist. Derudover kroppen under søvn frembringer cytokiner - proteiner, der beskytter mod infektioner.
5. Du kan skade hjernen. Selv en søvnløs nat "kræfter" kroppen til at miste noget af deres væv. Og hvad vil der ske, hvis du ikke får nok søvn på en regelmæssig basis?
6. Du vil være mere følelsesladet. Når du ikke nok søvn, hjernen begynder at arbejde er primitiv og ikke længere kontrollere sine følelser.
7. Må ikke huske de oplysninger, du har brug for. Problemerne opstår ikke kun med omhu, men også med koncentration. Du kan ikke huske selv simple ting. Hvad kan vi sige om den store materiale?
Forestil dig nu: du er kronisk ikke nok søvn. Hvad vil der ske?
Læger advarer:
1. Om faren for slagtilfælde. Undersøgelsen, der blev offentliggjort i «Sleep» magasin, viste: mindre end 6 timers søvn øger risikoen for slagtilfælde med 4 gange!
2. Du er i fedme risiko. Pereeli gang efter en søvnløs nat, derefter en anden, en tredje. Og når natten har at arbejde, og hyppige night snacks. Og hober sig op ekstra kilo.
3. Du risikerer at få diabetes. Faktisk mangel på søvn nedsætter insulinfølsomhed. Hjernen vil kræve mere sødt, og til at styre processen vil ikke fungere.
4. Mulig hjertesygdom. Forskning udført i 2011, har vi vist, at søvn mindre end 6 timer, "giver" de forskellige sygdomme i det kardiovaskulære system.
Beslut, selvfølgelig, du. Tro det eller ej. Men tænk værd. Ikke underligt du når nok søvn, bliver irritabel og endda ufølsom. Sleep nok allerede! Sundhed-så har du en!
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
