Britiske psykologer har offentliggjort en ny undersøgelse om "Hvordan til at erhverve harmoni og succes i livet." Den afgørende øjeblik var den psykologiske stabilitet for den enkelte ved navn i det, som ifølge forskerne, hjælper lettere og lettere at opleve problemer relateret til livet.
Eksperter siger, at folk ikke er født med denne funktion, er det nødvendigt at udvikle sig i sig selv. Ændringen primært relateret til de vanskeligheder, for at slippe af negative holdninger som "Jeg kan ikke" og "hvorfor mig?". Sådanne overbevisninger kan kun føre til vrede, frustration, manglende evne til at bevæge sig fremad.
Eksperter anbefaler ikke at være bange for at gælde for forskellige værktøjer til at reducere angst niveauer: kurser, kurser, kommunikation med psykologen. Endvidere de anbefaler at finde en kilde til inspiration. I en alder af sociale netværk, mange tænker: i andre skæbne udvikler bedre, mere vellykket. Men virkeligheden er anderledes end det liv, folk demonstrerer i sociale netværk. Vi må se efter rollemodeller i en meget anderledes - for eksempel læse biografier af berømte personligheder.
Og læger advarer mod et stort antal beklager, angst for fremtiden og sammenligninger. Struggle med lignende betingelser, er de rådes til at bruge åndedrætsøvelser - denne praksis reducere negativ følelsesmæssig reaktion er ikke mindre end 20%. Du kan også hjælpe mennesker og dyr i vanskelige situationer - gode gerninger forbedre sundheden, forbedre den interne selvevaluering.
Og om mig selv også bør ikke glemmes: søvnløshed, manglende vilje til at dyrke sport eller for at spise er ofte en reaktion på stress. Men alt dette er vigtigt for dannelsen af psykologiske stabilitet.
At bevare roen i enhver situation, lægen rådes til at ændre spisevaner til en kost med masser af yoghurt, kefir, sauerkraut. Disse produkter hjælper med at reducere angst niveauer. Men den søde virkning på den menneskelige krop er det modsatte - irriterende, uroligt.
Psykologer anbefale oftere at minde dig selv om din egen unikke og at indspille sit bedste kvalitet papir (mindst 10). Så mærkeligt og indiskret sådan opgave kan synes, vil det hjælpe i vanskelige tider, fortæller om de eksisterende personlighedstræk, der kan hjælpe i vanskelige situationer.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
