Du skal bare ikke blive overrasket, men den mest populære morgenmad kan ødelægge hele din dag, og på samme tid er ikke den bedste effekt på figuren. Lad os se på nogle af morgenmadslokale og forsøge at regne ud, hvad deres skade.
1. havregrød. Ja, ja, det samme korn, som er så glade for den britiske, og fordelene ved der er skrevet millioner af artikler. Hun og maven, ligesom, effekten er positiv, og en masse nyttige kulhydrater i det, men PODI dig - viser sig at have det til morgenmad skadeligt. Hvis du kogt i mælk med sukker og tilføjet et stykke smør. Du får derefter et højt kalorieindhold måltid og helt ubrugelig.
Og når du forventer fra havregryn ønskede effekt, der skal lægges i blød (4 timer), og derefter kogt i vand uden salt og sukker.
2. Bacon og æg. Den klassiske engelsk morgenmad (en anden, Åh, disse engelsk), en række af mænds favorit. Det viser sig, at han var "bare forfærdeligt" er dårligt! Mave og tarme tom mave overbelastet med cholesterol og mættede fedtstoffer. Hvad er årsagen til en sådan morgenmad? Det er rigtigt, sløvhed og tørst. Det er bedre at spise en omelet med stuvet grøntsager (og hvis det er strengt på HLS, omelet selv bør bestå af protein alene)!
3. Frankfurters. Ikke alene skal de indeholder hakket kød af ukendt oprindelse, så mere og en masse former for tilsætningsstoffer. Daglig morgenmad for denne halvfærdige produkt virker ikke. Han har alt andet for fedtet.
4. Pandekager, muffins. De er velsmagende og nærende. Det er bare alt for aggressiv til bugspytkirtlen. Deres glykæmisk indeks er utrolig høj. Pandekager og æbleskiver næsten øjeblikkeligt absorberet i maven og glucose som følge af fermentering, slagtilfælde udløser frigivelsen af insulin. Så du ikke bare kan sige farvel til taljen (mel efter alle), men også gøre diabetes på sådanne morgenmad.
5. Kaffe med chokolade. Læger hævde i én stemme: en tom mave kan være hverken det ene eller det andet. Koffein drik fra at irritere mavens slimhinde (Hej gastritis). En sødme gør bugspytkirtlen arbejder bogstaveligt "slid".
6. Rå frugt og grøntsager. De kan kun få morgenmad, hvis de har bestået varmebehandling. Og fuld af frisk syre og sukker. Alt dette vil forårsage irritation af mave-tarmkanalen, halsbrand, luft i maven og andre "charme".
7. Semulje. Man kan sige det samme om havregryn og mælk. Mange kalorier og ikke nok forstand. Hertil kommer, semulje indeholder gluten, der er simpelthen farligt for mange mennesker (allergi).
8. Croutoner, stegt i smørMed pulveriseret sukker eller chokolade pasta. Så du og sukker i blodet, og kræftfremkaldende stoffer efter ristning, og mange andre "og". Så morgenmaden absolut skadelige.
Husk:den første måltid bør være nyttige, afbalanceret. Hertil kommer, at kroppen kræver energi om morgenen, og fødevaren bør bidrage til udseendet af munterhed, og ikke søvnig.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
