7 små ting, der i høj grad forenkle dit liv

At leve det blev lettere, nogle gange er det nok til at ændre kun ét element i det. For eksempel, for at finde deres bedste tidspunkt for opvågnen. Hvis du har brug for at komme op på omkring 6:00 om morgenen - og det er givet hver dag meget svært, så prøv at få alarmen til 05:55 eller 06:05, 05:50 eller 06:10.

Hver dag kan du prøve en ny tid, indtil du finder den optimale, hvor du vil være den nemmeste at vågne op. Så du "grope" deres REM-søvn - under hendes opvågnen vil være lettere, og du vil være vågen og søvn, selvom du nødt til at komme op endnu tidligere end normalt.

Her er et par små ting, hvis gennemførelse kan gøre dit liv lettere.

1. I efter timer placere telefonen i flytilstand

Ofte er vi ubevidst trække en smartphone: det ser ud som at se på den tid, til sidst åbnede posten, og derefter det sociale netværk, og derfra har fulgt et link - og du sidder i en halv time på telefonen, selv om der ikke er noget at stå der er virkelig ikke, og alle omkring dig - der. Hvis telefonen bliver i flight mode, så hænge det ubevidst ikke arbejde: du bliver nødt til at beslutte, hvorfor du oversætte det i normal tilstand, og du ønsker at få fra dette. Så risikoen for at bruge tid forgæves at falde betydeligt.

2. Få dig et vækkeur

Alarmen, der er indbygget i smartphone, kan du nemt flytte til eller fra i en halv time uden at vågne op. Som et resultat, er du gentagne gange får op senere end nødvendigt. Køb et vækkeur og sætte det på afstand, var det nødvendigt at få op for at slukke den. Når du står op, mere end sandsynligt, du foretrækker de planlagte arbejder.

Hæng rundt alarmen motiverende billede: for eksempel udsigten over den tropiske ø, som du gik til hvile, så snart ophobes ferie - og der vil opfordre dig til aktivt at samle arbejde.

3. Hold en vandflaske på et fremtrædende sted

Hvis du arbejder ved et skrivebord - det direkte på bordet, men i en lukket form og i sikker afstand fra computeren. Flasken vil opfordre dig til at drikke mere vand, og klart vise, hvad en del af den daglige værdi, du har haft en drink. Hvis der ikke er vand i sigte - mere sandsynligt er det, at du går ud for kaffe eller te, men de er ikke så anvendelig som rent drikkevand. Jo mere du drikker - jo oftere nødt til at komme op i toilettet. Og det er en stor chance for at varme op, strække og give dine øjne hvile.

4. Optag ønskerne fra dine kære

Ofte er der tidspunkter, hvor vi ikke ved, hvad man skal give for en fødselsdag eller anden fest endda til deres nærmeste venner og slægtninge. Hvis der på det rigtige tidspunkt ikke kommer til at tænke, lære at skrive på forhånd. Sikkert dine kære lejlighedsvis sige noget, som de gerne vil. Nogen har brug for en ny madras, nogen drømme om en ny håndtaske, og nogen - på undertøj, der er interesseret i kaffemaskiner, men kan stadig ikke vælge, og som havde hørt om den fremragende elektriske tandbørste, men på en måde ikke til hende.

Folk konstant tale om, hvad de gerne vil købe, hvad begivenheder til besøg - vigtigt at lytte opmærksomt til dem. skriv straks ned, så du ikke undre over en gave. Ofte er det ikke noget stort og dyrt, men meget velkommen. Og folk vil blive glædeligt overrasket over, at du husker hans ønske.

5. Hold en to-do liste i slutningen af ​​arbejdsdagen

Så du ikke behøver at starte den næste dag med den prioritering og tage sig tid til at huske, hvad du skulle have gjort i første omgang. Planen kan justeres på grund af omstændighederne, men det vil hjælpe dig meget hurtigere indgå en arbejdsgruppe rytme, for ikke at dykke ned i det uendelige læsning spam, sociale netværk bånd, kaffepauser mv

6. Sæt mål - holde en dagbog af resultater

Hvis resultaterne ikke er registreret, men kun i dit hoved, så nå det ønskede mål langt vanskeligere. Besluttet at tabe sig? Gør det til en regel en gang om ugen at registrere vægt og volumen, holde en fødevare dagbog, selvom stede i kosten fiaskoer og misbrug. Kun ærlige indrømmelse og fiksering af disse kendsgerninger, vil bidrage til at undgå gentagelser i fremtiden.

Det samme gælder for forsøg på at stoppe med at ryge, drikke eller stoppe med at spise slik. Du ønsker ikke at holde en dagbog over deres erfaringer og resultater - downloade et program, der vil komplimentere dig for hver ny dag uden dårlige vaner og motivere til at fortsætte en sund livsstil.

Hvis du motionerer - tegner af de resultater og præstationer er også behov for at motivere dig selv, analysere belastningen og effektivitet. Lær et fremmedsprog - regelmæssigt fastsætte i hvilke retninger fremskridt, at den nye læres. Ved at skrive dine resultater, det udførte arbejde er meget klarere, så det er muligt objektivt at vurdere, om du er tættere på målet.

7. Sæt en grænse for brugen af ​​sociale netværk

Særlige app vil minde om, at det er tid til at komme tilbage fra den virtuelle verden i den virkelige. Du kan retfærdiggøre, at bare ønsker at lære nyheder eller gør noget på arbejdspladsen. Men hver aktivitet har sin egen frist. Ofte adgang til internettet på business, vi skifte mellem links, fotos, sprøjtes på de små ting, der tager vores tid, men det gav ikke tilbage. Og lære nyheden er stadig den bedste af de to eller tre respekterede publikationer.

Du vil være interesseret i at vide lifehack, at sove i 2 minutter i enhver situation.