På "farer" for den person, brød for nylig havde jeg ikke sige bare doven. Bloggere, for eksempel - de er elskere af fitness - kappes om at fortælle, hvor meget bedre stål føler, at opgive denne "dårlige" produkt.
Og det er virkelig, diætister tilstand: afvisningen af melet fremmer aktiv nedkastning overvægt. De er gentaget Estheticians: brød uden at falde på huden manifestationer af akne. Hertil kommer, at de siger, de "hurtige" kulhydrater, der er indeholdt i måltidet, har en negativ indvirkning på kognitive kapacitet af den menneskelige hjerne. Derfor hvis de ikke spiser, den mentale aktivitet og er ikke truet. Men er det hele klar, virkelig? Prøv at forstå, baseret på kompetent mening.
Så hvad sker der, når en person nægter at kulhydrater? Uden brød, pasta og ris, han er næsten ingen fiber. Og alt sammen fordi de ikke skelner sunde fødevarer fra fuldkorn og dårlige - fra raffineret mel. Faktisk er det første - disse er de vigtigste leverandører af den nødvendige for den menneskelige krop væv og mindsker mængden af sukker i blodet, og normalisere fordøjelseskanalen. Den anden produktgruppe, selv om det er næsten det vigtigste leverandør af energi til den person, men bare kan provokere skarpe sult veer, hvilket fører til overspisning.
Så hvis du nægter brødet (den anvendelige hele hvede), vil modtage:
1. Væsketab reserver. Efter dramatisk reduceret mængden af kulhydrater indtages, efter vægt, selvfølgelig, bodrenko snigende ned. Men på grund af det faktum, at kroppen mister fedt. Det mister vand, og det er "ikke godt."
2. Ketose (eventuelt). Langvarig mangel på kulhydrater kan føre til en styrkelse af uddannelse af ketonstoffer (faktisk hjernen, berøvet den vigtigste kilde til energi, giver kroppen et hold til aktivt at nedbryde fedtstoffer). Og som et resultat - ketose: sløvhed, svaghed, søvnløshed, konstant mundtørhed.
3. fordøjelsesproblemer. Den manglende kostfibre fra korn medfører problemer med blodsukkeret (og det er, og diabetes mellitus hos en mulig fremtidig), samt forringelse af den intestinale motilitet.
4. Kronisk dårligt humør. Og alt sammen fordi de fuldkorn øge produktionen af serotonin - det hormon af glæde! Og uden dem, det er det hormon der produceres værre. Det er ikke i humør til dem, der nægtede nyttige brød.
Der er en masse bivirkninger i den absolutte "afvisning af brød." Men selv disse nok til at tænke over rigtigheden af afgørelsen (eller kun modtaget) løsninger.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
