I dag, for at være vred på hele verden, strittende med sarkasme skeptiske - bane i feltet. Men det faktum, at nogen engang vred der er absolut intet at bekymre sig om. Forgifte livet for en mand en konstant irritation og ukontrolleret vrede. Lad os se: hvordan vrede fungerer, hvordan man kan håndtere og hvilke måder det hjælper til at reducere mængden af negativitet i hverdagen?
Hver dag en person "kaster op" et hundred og måde at vrede. I de fleste situationer, er vi i stand til at kontrollere mig selv, men der er tilfælde, hvor en person er bogstaveligt "at koge." For eksempel er alle kopilos og kopilos og dråben var taxachaufføren ikke blive, hvor du ønsker, hoved, kræver overarbejde hver, aflyste møder og så videre.
Altså: vrede bør ikke være bange. Og optage dig selv i dødelige syndere i denne vrede - også. Denne beskyttende mekanisme evolutionens udarbejdet århundreder. Han har hele tiden for at tjene mennesket, hans effektivt forsvar mod aggression af verden. Det vrede hjælper os med at forsvare deres "grænser" - slippe af med de fremmede med sit eget område, for at vinde sted af lederen, at lave en skødesløs driver til at gå, hvor det skal være, og chefen - at give velfortjent ferie.
Men de ovennævnte problemer er ikke livstruende. De er kun forsøger at berøve os en vis andel af komfort. Derfor er det nødvendigt at tilstrækkeligt og uden blodsudgydelse til at reagere på den aktuelle ugunstige situation. Ellers spildt dyrebar energi og vil blive vist en stærk følelse af krigen for tilværelsen. Og det er ikke det værd.
Hvordan vrede?
Så når en persons dækker irritation, begynder musklerne spændte op over hele kroppen, og hjernen til aktivt at producere katekolaminer (kemisk / stof prognostisk adrenalin produktion). Hertil kommer, at stigende AD og levendegør den hjerteslag, vejrtrækning bliver hurtig, intermitterende. Blod siv hurtigt til hjernen og ekstremiteter for at være i stand til at tænke hurtigt, løb og kæmper. Opmærksomheden samme person er fuldt fokuseret på genstand for hans vrede. Alle - du er vred! Læs - klar til kamp!
Hvordan skal man behandle med vrede?
Hvad skal man gøre, hvis du allerede er vred? følgende sekvens af handlinger:
1. Sæt dig ned. Som spredning af enhver konflikt, alle begynder at deres fødder. I roligt bakgear - sidde ned!
2. Begynd at trække vejret så dybt som muligt. Fight-fyldte lungerne med ilt ubehageligt. Ønske om at kæmpe med en dyb indånding hurtigt forsvinder.
3. Ræk ud! Ja, ja! Dette vil afslappe musklerne, bringe dem ud af staten kampberedskab. Intet under, at yoga, hvis faciliteter er bygget lige på strækningen kaldes "forebyggelse af vrede."
Jeg formåede at falde til ro? Det er godt. Du kan flytte til en konstruktiv dialog med sin "fjende".
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
