En god hukommelse og stor koncentration, udholdenhed plus aktiv hjerneaktivitet - alle disse kvaliteter er nødvendige for en vellykket beherskelse af viden. Et barns krop giver de nødvendige vitaminer og mineraler, kan du aktivere de kognitive processer, forbedre arbejdet i tanke.
Forskere har bevist, at der er fødevarer, der bør helt sikkert inkludere i kosten af skolebørn til at hjælpe ham håndtere de læringsmål.
1. Fisk, fedt hav. Den indeholder omega-3 fedtsyrer, der reducerer mængden af skadelige kolesterol og positivt påvirker hjernen fartøjer. Disse syrer og fosfor, der er indeholdt i fisk, reducere muligheden for Attention Deficit Hyperactivity Disorder hos børn.
2. Æg. I deres sammensætning indeholder aminosyrer at støtte hjerne kvalitet arbejde. Det er bevist, at æggene bidrage til væksten af babyer. Dette produkt er også en kilde til niacin er nødvendig for hjernens magt og forbedre tilstanden af børns hukommelse.
3. Hvidløg. Denne vegetabilske aktiverer blodcirkulationen hjælper iltforsyning nødvendig hjerne. Plus er en gennemprøvet middel til beskyttelse mod alle former for infektioner, en naturlig antiseptisk.
4. røde druer - en naturlig antioxidant, der hjælper hjernen til at behandle og lagre oplysningerne.
5. broccoli. Denne grønkål - en kilde til vitamin K, betydeligt forbedrer hjerneaktivitet. Også det har en bor, calcium og magnesium, hjælp til balance nervesystemet, for at sikre reguleringen af børns søvn.
6. puls. Kulhydrater i deres sammensætning genopbygge et barns krop med energi og give barnet en følelse af mæthed i en lang periode. Folat og andre vitaminer af gruppe B, også indeholdt i bælgplanter, forstærkende kort og lang sigt hukommelse.
7. Tomater. De indeholder lycopen - en af de mest kraftfulde naturlige antioxidanter, i stand til at beskytte membranen af nerveceller. Også i tomater har vitamin PP involveret i reguleringen af metabolisme, forbedrer synet, blodcirkulation og fordøjelse.
8. Citroner. B-vitaminer er en del af disse citrusfrugter er til gavn for nervesystemet, og det giver mulighed for et barns hjerne til arbejde i en rolig tilstand.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
