Forvisset om, at en sund livsstil (HLS) og gode ernæring starter med beslutningen om at ændre sig selv dramatisk. Der vil dog altid være en undskyldning for ikke at gøre det "lige nu." Men de, der er villige til at retfærdiggøre deres modvilje mod at ændre "objektive" grunde, er det muligt at forsøge at overtale.
1. Mange siger, at kærlighed at spise for, og så ville ikke overleve en kost!
Sludder! Hvis du hele tiden siger "kan ikke", bare ikke kan! Konstant gentager: "Jeg kan absolut alt for at skabe sin egen skønhed." Og det virker.
Og hvorfor har du beslutter, at skæbnen for dem, der klæber til en kost - kål salat med vegetabilsk olie? Ernæringseksperter mener ekstreme kostvaner er skadelige, de anbefaler at droppe for måneden ikke mere end 4 eller 5 kg. Ellers vil alle de tabte returnere en hundredfold.
2. Nogle kan ikke modstå fristelsen til at drikke et par øl.
Så vi vil ikke rigtig forbyde alkohol! Men vælge enhver 2 dage i en uge, hvor vi har råd til denne svaghed. Selvfølgelig kan i disse dage af øl eller lys vin indtages ikke mere end et glas. Det vigtigste er ikke en højt kalorieindhold snack eller ost, for eksempel chips!
3. Rigelige måltider min mor frataget muligheden for at engagere sig i deres egen figur. Og du kan ikke nægte - forælder vil helt sikkert blive fornærmet!
Ja, mødre svært at forklare, hvor vigtigt det er for deres barn smukke figur. De ønsker at tilbyde lækker mad, sætte "Little Boy" på pladen det bedste stykke. Men der er effektive måder at bekæmpe med en sådan omhu. Fortæl lægen anbefale, at du afstå fra tungt måltid, som forsøg har vist, for eksempel forhøjet kolesterol. Magiske ord "læge anbefalede" i stand til at levere en virkelig magisk effekt på kærlige forældre. Selv hvis du er i klinikken var for hundrede år siden, kan du være sikker på - lægerne ville give det sådanne anbefalinger.
4. Der er mennesker, der er meget bedre, og de er glade!
Der! Men her er de glade eller virkelig spille rollen som "publikum" - kendes kun til sig selv. Svar på spørgsmålet om, hvorvidt du er tilfreds med alt selv - helt ærligt! Hvis ubetingede "ja", så hvorfor alle disse kostvaner?! Levende da de levede! Hvis du er plaget af tvivl - Få ham. Start med små skridt. Den første tabte vægt vil være en stor stimulans for de yderligere sejre! Jo mere, så du ikke behøver at tabe sig til den størrelse, der er slidt i skolen - nok til at tabe 5 eller 10 pounds til at føle sig bedre og være lykkeligere.
5. Arbejdet er relateret til vejen, er der ingen måde at holde sig til kosten.
Ja, offentlig catering pålægger en "fodaftryk" på den måde at leve på. Det er visse begrænsninger i catering. Men der er en vej ud af denne situation. Det er nødvendigt at fokusere ikke på det sæt af produkter og om revision af principperne! Du kan altid vælge en salat uden mayonnaise, fisk i stedet for fede kød, grøntsager lys, ikke tætte pynt. Udskift søde drikkevarer vand. Og ikke springe morgenmad!
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
