Mange tror, at hvis, hvor og tabe sig, badet! Og sandheden i dette er helt sikkert. Men her, for virkelig at tabe i double ekstra vægt (bare ikke forvente, at der vil være mange), er det nødvendigt at følge de enkle regler:
1. Inden vi går til "Enjoy Your Bad" er ikke værd at en tæt. Men gå til dampbad eksperter rådgive på tom mave. Fremragende mad "forord" badet i dag kan være en plade af grød med en urtete eller en stor skål med frugt (vegetabilsk), salat med lavt kalorieindhold dressing. Og "Forord" til at ske i en time og en halv før badning, ikke senere.
2. Badet er bedre at gå i morgen, aften parret procedurer påvirke driften af hjertemusklen. Derfor, hvis du ikke er 18 år gammel, da den "kan gøre alt," bedre at holde sundhed og ikke at bade før sengetid.
3. En masse tid i dampbadet er dårlig. Den optimale vægttab er 35 minutter i alt, og intervallerne mellem vandhaner skal være 15-20 minutter.
4. Ved høj temperatur, i kroppen, det forekommer en mangel på vitamin C, som i badet bare "brænder"
. Udfylde bestanden kan bruge grøn te under og efter indgrebet. For at øge effekten i drikken tilføje røde bær - kornel, røn, ribs eller berberis.5. Aldrig spise umiddelbart efter et bad. Heat bremser fordøjelse. Hvis sult bliver uudholdelig, drikker en stor kop te med honning eller spise et æble.
Hvis at tage hensyn til anbefalingerne, får sauna virkelig hjælp slippe af ekstra pounds 1-1,5 "ad gangen." Men vi skal ikke bilde os selv. Det er bare "fordampet" overskydende vand fra kroppen. Sådanne kgs kommer tilbage, siger de, "ikke noget problem."
Husk: sauna - bare en af de ønskede komponenter i de komplekse regelmæssige aktiviteter, der sigter mod vægttab. Kun hvis det virker som det skal.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
