Menneskelig adfærd før den første måltid på dagen er meget afspejlet i hans helbred. Derfor er det nødvendigt at være opmærksom på hvad du kan gøre i denne periode, og hvad - ikke. bør fokusere specielt på sidstnævnte.
Så er fastende forbudt 9 artikler:
1. Gå i seng. Selv de, der tabe sig, kender reglen: spise middag bør ikke være tidligere end 3 timer før seng. Nat sult og den efterfølgende kraftige fald i blodsukkeret - dårlige assistenter god søvn. Det kommer til at sove dårligt, ikke sove nok, klatre overvældet. Og om morgenen, og det er stadig fyldt med overspisning.
2. buy-produkter. Sense fra denne tur til butikken lidt - en høj risiko for at erhverve alle de "mest unødvendige". Sultne øjne vælge, hvad lækreste, og så lige en række. Pengene vil blive brugt en masse, og det under andre omstændigheder ikke ville være blevet købt. Hvis og gå i supermarkedet, er du nødt til at pre-kompilere en liste over produkter og ikke afvige fra det et enkelt trin (til dette formål er det bedst at tage en veldefineret mængde af penge).
3. Argumentere, skændes. Må ikke deltage i selv trivielle debat. Hjernen har brug for mad, maven samtidig med ham, og dermed mistede den elementære selvkontrol. Det kan siges for meget. Og selv om der er, så pareret samtalepartner bare ikke har nok energi. Først spise, og derefter at skændes og argumentere.
4. Train. Også på grund af mangel på vitalitet. Det er en myte, at disse klasser forbrænde fedt (hvis der er ingen kalorier, som kan blive brugt). Spis bør tidligst 2 timer før fitness.
5. tygge drøv. Efter alt kører en naturlig mekanisme af sekretion af saltsyre, begynder hele fordøjelsessystemet. En fordøje noget hun ikke havde noget. Resultatet af denne "ubelastet" kan være udviklingen af gastritis, andre gastrointestinale patologi.
6. drikke kaffe. Dette vil fremprovokere et underskud på serotonin i kroppen. Resultatet vil være apati og dårligt humør i et par timer forude. Tilføj til, at den halsbrand og andre spiseforstyrrelser. Selv om den ikke drikker kaffe og cikorie. Effekten vil være den samme.
7. Accepter antiinflammatoriske midler. De giver en masse bivirkninger, hvoraf den ene - nederlag slimhinden i maven og andre fordøjelseskanalen.
8. Drik sure juice (tranebær, citrus). De forårsager kun irritation af maven, men allergiske reaktioner. Hvis du virkelig har lyst til at drikke noget, er det bedre at gøre det efter den højt kalorieindhold frokost eller middag.
9. Alkohol (undtagen en lille aperitif til følgende appetit). Alkohol er meget irriterende slimhinderne i mave-tarmkanalen. For det andet ånderne i denne tilstand forårsager hurtig og alvorlig forgiftning.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
