Bestemt, menneskers sundhed - den vigtigste forudsætning for livskvaliteten, samt dens varighed. Men for at opretholde generelle sundhed er meget vanskeligt i vores tid. Vi skal gøre en indsats, og betydelig. Især reagerer på signaler "alarm", som tager kroppen,, ramt. Og for at træffe passende foranstaltninger.
I dag, onkologi og hjerte-kar-sygdomme er den hyppigste årsag til menneskelig død. Og fremkomsten af disse problemer påvirker mange faktorer, der spænder fra miljøet og slutter med den livsstil hos den enkelte. Imidlertid har forskerne identificeret 7 centrale fejltagelser, begå patienter, der avancerede timen for hans død:
1. Må ikke opmærksomme på det pres. Og det til trods for, at blodtryksmonitorer er nu tilgængelige for alle. I mellemtiden, højt tryk - dette er den første klokke, advarer personen om muligt slagtilfælde eller hjerteanfald, samt andre sygdomme i det kardiovaskulære system.
2. Regelmæssigt forbruges fødevarer med højt kolesterol. Men en person har brug for at være sikker på at følge med i hvad han spiser. For dem, der ser deres helbred, skal menuen være nødder, olivenolie, fisk, samt æbler og pærer, grønne bønner. hjerteanfald og slagtilfælde risiko er også reduceret havregryn til morgenmad, bananer, rosiner.
3. Stout, ikke holde normal vægt. Og den ekstra vægt ikke alene gør den person uinteressant, men har også en negativ indvirkning på hans helbred. De indre organer er for stor belastning, og kroppen kan ikke fungere ordentligt, det mislykkes. Selv 5 ekstra pounds kan føre til hjerteproblemer, og hvad de skal sige omkring 20?
4. rygning. Mens det længe har været bevist, at denne vane er en af de vigtigste årsager og hjerteanfald, og slagtilfælde.
5. anstændig drikke. Og alkohol - en af de vigtigste årsager til, at provokere hjerteproblemer. Fra denne vane bør opgives i navnet på sundhed. Hjerte og hjerne ikke klare de belastninger.
6. overtrådt søvn. Mens senest 22 timer skal gå i seng om aftenen. Og til at sove i 7-8 timer om dagen på en komfortabel madras. I dette tilfælde bør det ikke være tilladt at sove afbrudt af uvedkommende lyde og lys (stor hjælp i denne specielle bandage til sovende og ørepropper).
7. Konstant under stress. For at undgå dette er absolut vanskeligt. Alligevel må nervesystemet bevares. Prøv ikke at kollidere med andre, tager ikke meget til hjerte, for ikke at overdrive problemerne og problemer.
Hvis du forsøger at undgå de ovennævnte fejl begået af andre, vil rådføre sig regelmæssigt med distriktet i det mindste terapeut og gennemgå eftersyn "alder", vil du reducere risikoen for alvorlig kardiovaskulær sygdom -system.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
