Officiel videnskab definerer ikke begrebet "superfoods". Den mest nyttige produkter er såkaldte af ernæringseksperter. I dag superfoods kendt af alle. Det hævdes, at blåbær, kål, kan chiafrø kæmpe med kræft, fedme, forbedre stemningen.
Det betyder dog ikke at falde sammen med resultaterne af en ernæringsekspert fra Massachusetts MA Harney. Hun er overbevist om, at de unikke egenskaber af de annoncerede produkter ikke altid er sammenfaldende med, hvad der bliver sagt i reklamen.
blåbær
Det refererer til de superfoods på grundlag af resultaterne af de private University of Tufts specialister fra Amerika. De mener, at mørke bær have en positiv effekt på den menneskelige krop. Marketer på en af TV-programmer med deltagelse af læger annoncerede evne mørke bær hæmme udviklingen af kræft. Markedsføringstilladelse trick gav resultat - 5 års blåbær er steget med 50%.
Sure, blåbær er nyttige - de vedrører forebyggende anti-cancer midler med antimikrobielle egenskaber. De anbefales at tage i sygdomme i åndedrætsorganerne. Harney sagde dog, at med alle de positive egenskaber af blåbær, onkologi overvinde denne kultur er ikke i stand til.
Grønkål Kale
Den indeholder store mængder antioxidanter, jern og vitamin A. En skål med kål indeholder 700% RDA af vitamin. Harney siger, at andre sorter af grøntsager er mindre nyttige. Men dens overdreven brug kan føre til fordøjelsesbesvær. Ved tilstedeværelse af dysbiosis og oppustethed enhver kål udelukket fra kosten.
Chia
Frøene af chia fundet enorme mængder af fedtsyrer, antioxidanter. Men ifølge Dr. Harney, den bedste kilde til fedtsyrer - fisk.
quinoa
Psevdozernovoe plante quinoa er blevet ganske populære i de senere år. Sydamerikansk eutherophyte annonceret som et produkt rig på proteiner og aminosyrer. Brugen af dette korn er virkelig nyttig for dem, der jævnligt modtager motion, det hjælper med migræne, gigt og diabetes. Der er en ubekræftet mening forskning ernæringseksperter om quinoa høj evne til at brænde overskydende vægt.
Om Goji Bær
Forhøjede niveauer af antioxidanter giver dig mulighed for at inkludere dem i den grundlæggende kost. Imidlertid har et stigende antal nyttige egenskaber af kinesiske bær ikke fundet videnskabelige beviser. De britiske sundhedsvæsen offentliggjorte data, som ikke har fundet beviser på de annoncerede egenskaber af bær. Selv om reklame siger om evne goji overvinde kræft og sygdomme i det kardiovaskulære system.
fund
Superfoods med alle dens fordele kan ikke betragtes som et lægemiddel. Dr. Harney anbefaler brug af disse produkter, sammen med andre lige så nyttige frugter, bær og grøntsager.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
