Henføres til hovedets læge af det medicinske center "Dawn" B. Balabin at vide præcis hvilke vitaminer er nødvendige for vores landsmænd og den enkelte.
I det sidste århundrede den manglende adgang til produkter rige på vitaminer, at bly beriberi. Dette blev observeret især blandt undersøiske besætninger, og indtil det 19. århundrede og søgående sejlere. I vor tid, har en vitaminmangel blevet en sjældenhed.
Mangel på vitaminer B og C, findes blandt befolkningen i den dårlige kvalitet af livet, er det testet flygtninge og mennesker ramt af naturlig ødelæggelse. Mangel på vitamin kan observeres efter alvorlige sult kostvaner og, separate tarmsygdomme, postoperative periode efter den ukontrollerede anvendelse af bioaktive additiver. De, der har udelukket disse faktorer, der udløser vitaminmangel, ikke fokusere på at måle niveauet af vitaminer.
Hvad er vigtigt at overveje russerne?
Solstråler virker på menneskehud, fremme forekomst hlorkaltsiferola (vitamin D). Fisk, fiskeolie, skaldyr rig på dette vitamin. Den indeholder æggeblommen, vegetabilske olier, animalske fedtstoffer, i form af ergocalciferol, eller vitamin D2. Spise disse produkter, berige vi kroppen med D-vitamin
Dette vitamin påvirker styrken af knoglevævet, regulerer stofskiftet, genererende hormoner, cellevækst. Moderne forskere studerer linket D-vitaminmangel med fedme, tidlig aldring, frekvens bluetongue sygdomme, lidelser i nervesystemet aktivitet, bronkial astma og dets eksacerbationer psoriasis. Ældre D-vitaminmangel truer blødgøring af knoglevæv og hyppige frakturer.
Selv ferie i den sydlige del i den korte sommer vil ikke tillade kompensere for den mangel på vitamin D. Især i betragtning af, at personer med lys hud behov for at beskytte huden mod ultraviolet stråling. Hertil kommer, at risikoen for forbrændinger og kræft i hudsygdomme er stor nok til at misbruge solskoldning. Dette vil bidrage til at undgå en regelmæssig indtagelse af D-vitamin daglig dosis på ikke mere end 1.000 IU.
konklusion: russere Det skal holdes under kontrol kun niveauet af D-vitamin En blodprøve 25 OH vitamin D vil hjælpe med at bestemme sit underskud. Enhver netværk laboratorium gør en sådan analyse.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
