En persons følelsesmæssige tilstand kan ikke altid være på et højt niveau. Alle har perioder med tab af energi, blues, angst og bare dårligt humør. Hvordan man muntrer op uden at gøre en særlig indsats og uden at bruge en stor sum penge vil blive diskuteret yderligere.
Hvorfor et dårligt humør er farligt
De, der "kan lide" at ankomme i en melankolsk tilstand eller simpelthen ikke ved, hvordan de skal opmuntre sig, når det praktisk talt er nul, vil det være nyttigt at vide, at denne tilstand negativt påvirker deres liv, f.eks:
• Reducerer produktivitet og ydeevne.
• Forringer udseendet (falmet udseende, "surt" ansigtsudtryk).
• Fører til forekomsten af sygdomme på basis af nerver.
• Forringes forholdet til andre.
• Tillader ikke at nyde livet.
Hvis du er enig i, at du på en eller anden måde skal håndtere dette, skal du anvende mindst en af de 15 enkle og effektive metoder beskrevet nedenfor.
Måder at muntre op på
De er ret enkle og tager 5-10 minutter at gennemføre.
1. Gå en tur i den friske luft.
2. Tjek dit yndlingsfoto med venner og familie.
3. Lyt til et sjovt nummer.
4. Spis din yndlings godbid.
5. Chat med venner eller sjove bekendte.
6. Lav en lille opvarmning eller masser dine skuldre.
7. Ring til en ven eller en elsket.
8. Gør en god gerning. Det hepper altid op.
9. Læs anekdoter eller se et humoristisk show.
10. Gør en lille dum ting, men kun en meget lille og harmløs ting.
11. Forkæl dig selv med et hårklipp, manicure eller styling.
12. Tag et kontrastbruser.
13. Køb en lille, men flot skift.
14. Foretag en lille omlægning i din lejlighed, på kontoret eller i det mindste på dit skrivebord.
15. Tillad dig selv at ikke udføre arbejde i dag, som du ikke kan lide.
Lyt omhyggeligt til dit humør og din følelsesmæssige tilstand. Måske på denne måde prøver din krop at advare om, at den allerede er træt, udmattet, under stress eller syg. Prøv at gøre ting, der altid opmuntrer dig oftere, og dette vil hurtigt udvikle sig til en vane.
