Rygsøjlen kan med rette kaldes støtte fra hele organismen, derfor er det ekstremt vigtigt at overvåge dets helbred. For at undgå problemer med ham og ikke lide af dårligt helbred, bør kropsholdning være af stor betydning. Ikke alle os lykkes med at holde ryggen helt lige, og nogle af os har ingen idé om, at de allerede har rygproblemer. Hvordan du selv kontrollerer din kropsholdning ved hjælp af enkle metoder, vil du lære af denne publikation.
Sådan kontrolleres din kropsholdning foran spejlet
Der er flere metoder, hvormed du kan kontrollere, hvor perfekt din kropsholdning er. En af dem indebærer kontrol foran et spejl. Hvordan kan jeg kontrollere den korrekte kropsholdning ved hjælp af denne metode?
For at gøre dette skal du bare stå foran et spejl og undersøge din krop fra siden og foran. Hvis du vurderer dig selv alene, vil vurderingen sandsynligvis være partisk, så i dette tilfælde er det hensigtsmæssigt at bruge råd fra mennesker, der er i nærheden.
Kontrol af din kropsholdning nær væggen
En anden lige så enkel måde at kontrollere din kropsholdning derhjemme er at stå nær en mur. Det er nødvendigt at dreje mod hende og opretholde en afstand på 5 cm. Benene skal være fra hinanden. I denne position skal du læne dig lidt tilbage og trykke mod væggen.
Hvor perfekt din kropsholdning er, afhænger af, hvilke dele af din krop der er de første, der rører ved væggen. Hvis balder og skuldre berørte overfladen i fællesskab, har du ikke problemer med kropsholdning.
Din mangel på central balance er angivet ved, at den ene side af din torso rører væggen hurtigere. Hvis bagsiden er den første, der rører ved væggen, indikerer dette din bøjning.
Nu ved du, hvordan du selv kontrollerer den korrekte kropsholdning. Efter at have fundet overtrædelser i dig selv, skal du bestemt besøge en neurolog, der giver dig alt det nødvendige anbefalinger til forebyggelse af rygproblemer og udarbejder også et behandlingsregime til korrektion positur.
