Vidste du, at mange fødevarer, vi spiser, indeholder "skjult" sukker og er skadelige? Hvad er de skjulte usunde fødevarer, hvordan man finder ud af dem, og hvad man skal erstatte dem med denne artikel.
De mest skadelige fødevarer
Vores krop har brug for sukker, men i små mængder. Hvis du overvåger din diæt, så prøv at forbruge mindre slik. Der er dog produkter, hvor producenter tilsætter sukker kunstigt og maskerer det med forskellige navne. Dette gøres for at forbedre produktets smag og øge dets holdbarhed. Naturligvis bliver disse fødevarer skadelige.
Lad os se på listen over skadelige fødevarer:
• øjeblikkelig grød;
• fuldkornsbrød;
• yoghurt;
• mad med lavt fedtindhold
• juice og kulsyreholdig drikke uden sukker;
• saucer og ketchup;
• mysli;
• lækkert kød;
• proteinstænger;
• granola;
• pølser.
Disse fødevarer skal spises omhyggeligt eller udelukkes helt fra kosten.
Hvorfor er disse produkter farlige?
Lad os se på de skadelige stoffer i disse fødevarer. Sådanne usunde fødevarer som granola udover sunde korn indeholder melasse, majs og maltsirup. Der er syntetiske tilsætningsstoffer og sødestoffer, smagsstoffer og konserveringsmidler i yoghurt.
Proteinstænger og især deres pulver indeholder melasse, saccharose og fruktose, sucrolose og silitol. Mange af disse stoffer er sundhedsfarlige.
Saucer og ketchup indeholder smagsforstærkere og konserveringsmidler.
Hvorfor frugtjuice betragtes som usund. Det er simpelt, frugterne indeholder naturligt sukker, og der tilsættes også sukker. Så det viser sig, at saften har mere sukker end nødvendigt.
Hvad skal man se efter, når man køber
Læs etiketten omhyggeligt, når du køber dagligvarer. I dag er der forskellige navne på sukker. Alle disse navne ender på - oza:
• glukose;
• maltose;
• saccharose.
Melasse, majssirup og melasse og sukkerrørsirup er også sukkererstatninger.
Jo tættere på toppen af listen en ingrediens er på etiketten, jo mere er den i produktet.
Når du vælger produkter, skal du sørge for, at de ikke indeholder mere end 6-7 gram sukker pr. 200 gram produkt.
Pas godt på fruktose. Hvis det indtages meget, kan det også skade helbredet og fremkalde fedme.
Bedre naturligvis at opgive skadelige produkter. Mange af dem kan laves af dig selv ved at tilføje honning til dem. Reducer dit indtag af disse fødevarer, og du vil se de ønskede resultater.
