I perioder med øget nervøs spænding kan du bruge urter og fødevarer, der har en beroligende virkning. De kan også bruges som et forebyggende antistressmiddel.
Læs til slutningen for at få de mest nyttige oplysninger.
1. Linden, baldrian og citronmelisse
Herbalists har udviklet mange behandlinger for at forbedre nervesystemets funktion. Først og fremmest er det værd at bemærke fordelene ved tre urter: lindeblomster, baldrianrødder og citronmelisse blade. Naturalister mener, at drikken fremstillet af dem styrker nerverne, og reaktionen på forskellige stressende situationer bliver meget roligere.
Ikke desto mindre er det nødvendigt at drikke infusionen i mindst 5-6 uger med en pause på flere dage midt i behandlingen for at opnå det ønskede resultat.
For at forberede infusionen blandes de hakkede urter i lige store forhold. Hæld en og en halv spiseskefuld af blandingen med en og en halv kop kogende vand og lad den stå under låget i 15-20 minutter. Drik infusionen tre gange om dagen i små slurke, et halvt glas. Drikken kan sødes lidt med honning.
2. Hopkegler infusion
Med overdreven nervøsitet, især hos kvinder, er det nyttigt at drikke en infusion af humlekegler.
For at forberede infusionen skal du hælde 2 teskefulde humlekegler med et glas kogende vand. Lad det brygge i 20 minutter under låget, og sil derefter. Du skal drikke 3-4 gange om dagen en halv time før måltiderne. Drikken kan sødes lidt med honning. Behandlingen skal udføres i 2-3 uger med korte afbrydelser.
Humlekegler er også en komponent i mange beroligende blandinger, der anbefales til ekstrem nervøsitet, autonom neurose, angst og søvnløshed.
For at forberede infusionen blandes humle med lige store dele, citronmelisse, perikon, pebermynteblade og baldrianrot. Hæld derefter 2 spiseskefulde af blandingen med to glas kogende vand. Lad det brygge i et par minutter, og bring derefter denne infusion i kog, afkøl og sil. Du skal drikke drikken i flere portioner i løbet af dagen.
3. Mynteblanding til nerver og fordøjelse
For nervøse lidelser forbundet med lidelser i fordøjelsessystemet og søvnløshed, vil en blanding med mynte hjælpe. Opskriften er som følger: Bland 20 gram mynte, 30 gram bæver tredobbelt blade og 50 gram baldrian rødder. Hæld en spiseskefuld af urteblandingen med et glas kogende vand. Sil infusionen efter 15 minutter. Du skal drikke inden sengetid.
4. Hawthorn tinktur
I folkemedicin til behandling af hyperaktivitet, højt blodtryk, søvnløshed, åreforkalkning og allergier anvendes en tinktur af tjørnefrugt. Der er mange forskellige opskrifter, men vi foreslår en af dem. 8-10 spiseskefulde tørrede hagtornfrugter, hæld halv liter rugvodka og lad den brygge i to uger (rystes fra tid til anden). Tag 15-20 dråber af infusionen 2-3 gange om dagen, helst om morgenen og aftenen efter måltiderne.
5. Kamille te
Kamille har kraftige beroligende egenskaber. Det bruges mest effektivt i blandinger, for eksempel med citronmelisse eller lind. Når en stressende situation truer, angsten intensiveres, eller der opbygges vrede, er det bedst at drikke et glas varm kamille te, let sødet med honning. For at lave te skal du hælde kogende vand over en teskefuld tørrede eller friske kamilleblomster og lade det brygge.
Kamille- og lindebade er en pålidelig måde at lindre stress på. For at forberede en blomsterinfusion til et bad har du brug for 3-4 håndfulde kamilleblomster eller en blanding af kamille- og lindeblomster, hæld kogende vand. Efter et par minutters infusion hæld blomsterinfusionen i et bad med varmt vand. Badning skal vare 15-20 minutter. Efter at være kommet ud af badet, gå i seng og sved.
6. Honningssirup til nerver
Om foråret og sommeren kan du bruge friske brændenælder til at berolige dine nerver. Vælg et par håndfulde plantespidser og blade. Hak meget fint. Hæld portioner i krukken. Hæld hver portion med et lag let opvarmet honning i en sådan mængde, at den helt dækker brændenælden. Når krukken er fyldt, skal du lade den stå på et mørkt sted i et par dage. Rør alt fra tid til anden. Sil derefter sirupen og tag en teskefuld to til tre gange om dagen. Sirupen kan opløses i varm urt eller almindelig te. Lav ikke for meget sirup ad gangen.
7. Brændenælde te
Hvis du ikke vil fremstille sirup, kan du kun drikke te fra brændenælde, let sødet med honning. Du kan også tilføje lidt mynte eller citronmelisse til det efter smag. Her er en opskrift: Hæld 2-3 spiseskefulde finhakket frisk brændenælde med tre kopper kogende vand. Lad det brygge i et par minutter, og sil derefter. Du skal drikke drikken om dagen i 3-5 portioner, altid langsomt og i små slurke. Om efteråret og vinteren kan du brygge te fra tørrede blade.
8. Sesamfrø i kosten
I den daglige "anti-stress diæt" bør sesamfrø inkluderes. Det har beroligende egenskaber. Sesamfrø er velegnede både som salatdressing og som et supplement til mysli. Du kan også bruge sesamolie. Det bruges ikke kun til madlavning, men også til massage.
Support som og abonner, del på sociale netværk. Efterlad din kommentar.
Den nemmeste måde at bekæmpe søvnløshed på
4 krydderier, som kun få mennesker bruger
Når alkohol hjælper, og når det gør ondt
