Konstant afvikling kan endda føre til helbredsproblemer. Og dette er hovedårsagen til ulykke. Oplevelser, negative tanker - giver anledning til problemer, der ikke kunne have været før. Og lige i dag er vi nødt til at stoppe med at snyde os selv, fordi vores angst og frygt overhovedet ikke hjælper os, men tværtimod ikke tillader os at handle.
5 måder at stoppe med at snyde dig selv på
Fokuser på det positive
Folk i lang tid har næsten alle negativ tænkning, og det er tid til at skifte til positivt. Det er ikke svært at gøre. Prøv at skifte dine tanker og opmærksomhed mod, hvad der gør dig til en virkelig glad person. Så så snart negativiteten kommer ind i dit hoved, skal du straks tænke på det behagelige, og over tid bliver det en vane hos dig. Du vil reagere mere roligt på problemer, du vil ikke afslutte dig selv og stoppe med at bruge så meget tid på negativitet som du gjorde før.
Flere positive ord
De skal gentages hele dagen. Når alt kommer til alt er vi tvunget til at tænke over de ting, vi har brug for om dagen, og det gør os meget vrede. Selvkritik, vrede, manglende evne til at løse dit problem. Men du er nødt til at køre tanker og ord ud af dit hoved, der irriterer dig, skuffer dig, som "Jeg kan ikke", "Jeg er en taber" osv. Sig bedre: “alt er i orden”, “jeg er rolig”, forestil dig behagelige øjeblikke, billeder. Ord er meget magtfulde!
Meditere
Du behøver ikke bare meditere, bare om dagen finder du tid, hvor du kan være alene i rummet, lukke øjnene og tænke over, hvad der er behageligt for dig. Bedre at prøve at slukke for hovedet helt. Det fungerer muligvis ikke første gang, men træning gør tricket. Prøv at holde vejrtrækningen jævn, rolig, selvfølgelig skal du give dig fuldstændig stilhed, slukke for dine gadgets, så intet distraheres. Du vil være i stand til at slappe af, du vil føle dig utrolig godt og rolig. Bare 10-15 minutter om dagen er nok, og du vil snart indse, at der er mere positivt i dit hoved, og du er stoppet med at snyde dig selv over bagateller.
Leve i nuet
Normalt afvikles vores minder fra fortiden eller bekymringer om fremtiden. Lad os sige, at du har gjort noget tidligere, og nu plager du dig selv for forkerte handlinger, ord. Eller du er meget bekymret for, hvad der kan ske næste gang. Men man skal leve her og nu, i nutiden, ikke se ind i fremtiden og ikke sidde i fortiden. Dine negative tanker vil føre dig til stress, depression og kan også forstyrre arbejdet i hele kroppen som helhed.
Kom tættere på naturen
Daglig stress og aktiviteter tillader ikke vores hjerne at slappe helt af og slappe af. Og så er det bedste, du kan gøre, at gå til naturen. Frisk luft, fuglesang, grønne blade af træer - dette utrolige landskab, en følelse af frihed og lethed. Alt dette fjerner øjeblikkeligt negative tanker fra vores hoved, og vi bliver allerede i det væsentlige de samme om, hvordan tingene vil blive yderligere. Du behøver ikke at blive båret af små ting fra den materielle verden og konstant tænke på materielle fordele. Lykke er i noget andet, i enkle små ting - i børns smil, i deres kære, i venlige sammenkomster.
Der er fred og ro i hvert hjerte, du skal bare prøve at genoplive denne tilstand.
Læs også: 7 negleforhold, der kan indikere et problem i kroppen
Den originale artikel er sendt her: https://kabluk.me/psihologija/5-sposobov-perestat-sebya-nakruchivat.html
