Sommer - en tid med store rekreative muligheder. Nogle mødre går til landet, mens andre - i udlandet. Gravid mor i en særlig position, fordi du nødt til at forberede omhyggeligt og forudse alt på forhånd!
Lange ture som i det første trimester af graviditeten, og i de sidste 8 uger er farlige. Men hvis moderen føles fint, og en tur til hendes glæde. Vær sikker på at advare lægen observere dig og skrive ned alle sine anbefalinger. Nå, gå til nye oplevelser og sundhed!
Sikkerhed først!
1. Glem ikke dit pas og kort udveksling. Der er oplysninger om din analyse, især af graviditeten. Kort vil hjælpe lægerne til at handle korrekt i tilfælde af en nødsituation.
2. For længere ture, vælge toget. Kommer i bil - altid på bagsædet og sy.
3. De første dage efter turen banet
4. I den pågældende rejse kvalme - absorberbare mynte isterninger, tage en mynte ingefær tinktur, let infusion af eg bark.
5. Kun lyse op i morgen og aften, så glem ikke om Panama eller hat. Solskoldning samt hedeslag til noget.
Gravide går på ferie, er det vigtigt at medbringe: en check-liste over de krævede / istockphoto.com
svømning
Bedre at vælge en badedragt med åben ryg og lukkede brystet og maven. Nu behøver du ikke åbne bugen for ultraviolet lys. Der er et stykke-badedragt med flæser på siden og delt med lange shorts og bh.
Bh-stropper bør være bred og tyk til at holde bryst og skuldre ikke skubbe.
Gravide går på ferie, er det vigtigt at medbringe: en check-liste over de krævede / istockphoto.com
drikke regime
I varmt vejr er det vigtigt du opretholde en drikke regime og undgå dehydrering. Fordi drikke så ofte som muligt, den gennemsnitlige kurs - 8 glas vand om dagen.
- Drik små mængder ofte. Hvis du flytter til et nyt sted, du har diarré opstået på grund af vandkvalitet, drikke sorberende vælge omhyggeligt vand til at drikke.
- Tortured forstoppelse? Drik et glas vand på tom mave om morgenen og om aftenen - yoghurt. Urtete giver ikke tarmen doven.
- I de seneste uger, en begrænsende mængde vand du drikker, hvis du har nyreproblemer, lytte til anbefalingerne fra lægen observere dig.
Gravide går på ferie, er det vigtigt at medbringe: en check-liste over de krævede / istockphoto.com
Regler for udbud på vejen
Forstoppelse hos gravide kvinder - er ikke ualmindelige på grund af hormonelle årsager. Spis sort brød med årstidens frugter og grøntsager. Må ikke misbruge de Exotics.
Begræns salt, sød og mel!
tøj
Bring en behageligt tøj efter årstiden og vejret. Wear kompressionsstrømper - strømper, sokker eller strømper, som forbedrer blodgennemstrømningen gennem venerne.
Gravide går på ferie, er det vigtigt at medbringe: en check-liste over de krævede / istockphoto.com
vigtigt Soup
- Tag tonometer til foranstaltning tryk. Det bør være i området fra 100 / 60-140 / 90.
- Ved forhøjet tryk, smertende smerter i underlivet, spotting og alvorlig hævelse se en læge!
- Glem ikke solcreme, anti-stretch mark gel og deodorant uden skadelige dufte og favorit shampoo.
- Bag i vejen - kun på hjul. Alle tunge lade bjørne mand. I den sjette måned livmoderen reagerer på bevægelse af barnet skikkelse af arbejdskraft, fordi de fleste af hvile, ikke løfte vægte!
Ligeledes vil du være interesseret i at læse: Graviditet kørsel
