Det har jeg allerede skrevet mange gange testosteron er et af de vigtigste hormoner i den mandlige krop.
Mange patienter kommer til mig, hvis testosteronniveauer er lavere end de burde. Det er slet ikke godt et af målene med behandlingen er at genoprette normale testosteronniveauer.
Ofte kan en mand ikke tage og ordinere testosteronerstatningsterapi. En af de vigtigste kontraindikationer herfor er fødselsplaner. Hvis en mand ønsker at blive gravid, kan han kategorisk ikke indtaste testosteron udefra.
Der er også andre kontraindikationer.
Men du kan ikke stille en diagnose og efterlade en person uden hjælp?
Heldigvis er der mange pålidelige kliniske undersøgelser, der understøtter Det er muligt at øge testosteronniveauet uden medicin.
Her er de mirakuløse midler, og du kender dem:
- fysisk aktivitet, hovedsagelig aerob (gå, løbe, danse)
- lavt kalorieindhold og højt proteinindhold
(begrænsninger hos patienter med nyresygdom). Men forveksl det ikke med keto eller Kreml-diæt, der indeholder meget fedt.- overholdelse af døgnrytme og en tilstrækkelig mængde søvn, og det er om natten. Jeg anbefaler at gå i seng senest kl. 23 og bedre og tidligere. For kvinder, der ser på hver rynke med rædsel, vil jeg anbefale at gå i seng endnu tidligere.
- til meget høj kropsvægt - bariatrisk kirurgimed andre ord et fald i mavevolumen gennem operation. Dette er selvfølgelig den sidste udvej, når alle andre fejler. Men jeg kan fortælle dig fra erfaringerne fra mine patienter - du kan vende tilbage til normal vægt uden lemlæstelse. Jeg tabte folk der vejer 220 kg.
Der er ingen kosttilskud på denne liste, da der ikke er nogen pålidelig information om, at de på en eller anden måde påvirker produktionen af testosteron. Kosttilskud er en god ting, men for en anden. En dag skriver jeg)
Fortsættes om testosteron følger.
Din læge Pavlova.
