En endokrinolog, en læge med 23 års erfaring, fortæller, hvordan vi roligt bliver bedre på bær, og hvordan vi kan undgå det
I det gamle Egypten troede man, at den tid, der blev brugt på fiskeri, ikke tæller med til livet på jorden.
I dag antages det at bær og frugter, især spist om sommeren, lige fra bushen, tælles ikke med i kalorier. Tværtimod kan du sluge dig selv om forskellige vitaminer for fremtiden og derefter ikke kende sorg.
Først og fremmest kan du ikke lagre vitaminer til fremtidig brug. Om vinteren skal du stadig tage vitaminkomplekser.
Og for det andet og i det vigtigste - ogogo folk bliver fede af bær.
I sig selv er de måske ikke høje i kalorier.
Men vi spiser dem uden overvejelse og når som helst på året.
Og bær indeholder fruktose, som nu er en af de vigtigste årsager til fedme og endda ikke-alkoholisk skrumpelever.
Det har jeg personligt gjort videnskabeligt arbejde med fructose's rolle i dannelsen af nefrolithiasis.
Hvordan kan vi ikke eksplodere på bær?
1. Der er kun få af dem. Lad os sige 200 - 300 g pr. Dag.
2. Spis dem kun efter hovedmåltidet som en dessert. At spise dem alene vil kun vække din appetit.
3. I intet tilfælde skal du spise dem FØR hovedmåltidet, som en aperitif.
4. Spis ikke bær og frugt om aftenen. De har højt fiberindhold, hvilket kræver vand og energi for at fordøje. Ingen grund til at belaste kroppen, mens du sover.
5. Ingen grund til at presse frugtsaft. Naturlig juice er en meget vanskelig ting, du vil tage et dobbelt hit af fruktose, og du får slet ikke den vigtige fiber. Drikkejuice fører til mange sygdomme, især til kongers smertefulde sygdom - gigt.
Overvej den enkle kendsgerning, at vinterens vigtigste fedtmasse beder opfedt på bær. Ja, bjørne er altædende, men vegetarisk mad foretrækkes altid.
Din læge Pavlova
Gå ikke på en vandmelon diæt!
Om mad med negative kalorier.
Hvis du vil spise, skal du spise et æble. Hvad er der galt med denne anbefaling.
