En gang var jeg på en aftale med en anti-aging læge - den der ved hvordan man kan bevare ungdom og skønhed. Ud over anbefalingerne modtog jeg en liste over produkter. De er nødvendige for den kvindelige krop og hjælper med at stræbe efter at være sund, energisk og... næsten ung, i modsætning til pasdata. Er du klar til at fylde dine indkøbskurve med sundhed?
Olivenolie
For nylig har jeg kun lavet madlavning med olivenolie. Og jeg kan især godt lide at krydre salater med det. Det viser sig som i den annonce: Jeg føler smagen af mad, ikke smør.
Olivenolie bedste kosmetolog: fugter huden, forhindrer tidlig ældning og har stærke antiinflammatoriske egenskaber. Og håret, takket være gudernes gave, bliver levende, skinnende, blødt og falder mindre ud.
Grøn te
Friskbrygget med en naturlig sammensætning, en unik aroma og smag, som om du drikker en skov! Grøn te toner og lindrer hævelse. Det slapper også af og har en beroligende effekt på nervesystemet.
Og det er meget vigtigt, at grøn te på grund af det høje indhold af antioxidanter fjerner frie radikaler fra kroppen, som bliver en af årsagerne til aldring i kroppen. Vidunderlig drink, ellers ikke! Måske skal jeg lave mig en kop.
Protein
Forskere gennemførte en undersøgelse og fandt ud af: hos middelaldrende kvinder med mangel på protein i kosten flere rynkerend de i samme alder, der spiser meget protein. Vores hud elsker protein mest af alle komponenter.
Også når du planlægger din daglige menu, skal du ikke glemme gærede mejeriprodukter. De påvirker tarmfunktionen. Sunde tarme - smuk hud!
Derfor var der på listen over min anti-aging læge naturlig gæret mælkeyoghurt uden sukker og med den enkleste og kortest mulige sammensætning. Et sundt produkt skal indeholde så få ingredienser som muligt - kun det mest essentielle. jeg kan lide yoghurtTEOS, i en lille krukke, så meget som 11 g protein og ren sammensætning, men også velsmagende og gavnlig for fordøjelseskanalen.
Fed fisk
Fedtet betyder ikke skadeligt! For eksempel er laks en komplet kilde til omega-syrer, sporstoffer og mineraler, der er gavnlige for kroppen såvel som protein, der let absorberes. Det er ikke for ingenting, at den fede fisk har tilnavnet "anti-aging", kommer ind i kroppen, det forhindrer rynker og fremmer glat hud.
bitter chokolade
Gode nyheder for dem med en sød tand: mørk chokolade virker foryngende! Og det starter også "alarm ure" i hjernen, der motiverer den til at arbejde effektivt. Derfor menes det, at et par mørke chokoladeterninger om morgenen kan være meget nyttige.
Det vigtigste er, at dets sammensætning er naturlig og med et højt kakaoindhold. Det er bedre, hvis chokoladen er helt sukkerfri (for eksempel med honning), men hvis virksomheden er ledsaget af nyttige ingredienser, var han stadig bekymret for, så på den generelle liste skulle han ikke være i førende positioner, men efter kakao.
Ungdom - dette er ikke kun fraværet af rynker, men også en sund tonet krop.
Vil du være den bedste version af dig selv i sommer? Deltag i det gratis maraton link#motivation TEOS. Få ekspertråd om ernæring, sport, psykologi og støtte fra maratonløbere som dig. Og sammen er det som bekendt altid mere effektivt end alene at bevæge sig mod målet
Tak for læsningen til slutningen! Du er den bedste!
