Meget lavt kalorieindhold kaldes 200 - 800 kcal pr. Dag. Hvis der er mindre end 200 kilokalorier, er dette allerede sult.
De elsker en meget lavt kalorieindhold, fordi de hurtigt taber sig på en sådan diæt. Dette er nøjagtigt den slags diæt, som din læge kan anbefale. Læger anbefaler ikke at faste for vægttab.
Faktisk er det ikke nødvendigt at begrænse dig selv for meget for at tabe sig. De langsigtede effekter er omtrent de samme for dem, der spiser meget lidt, og dem, der kun begrænser sig lidt.
Bivirkninger
Håret begynder at smuldre. Huden bliver tynd og forringes. En person bliver til frossen jord og tåler ikke kulde godt.
På grund af den hurtige nedbrydning af fedt frigives meget kolesterol i blodet. Vi har allerede diskuteret med dig, at kolesterol indfanges og udskilles i leveren. Sådan kommer det ind i galden. Hvis der udskilles for meget kolesterol, kan der dannes sten i galdeblæren.
Selv på en meget lavt kalorieindhold kan kaliumniveauerne i blodet falde. Ingen ved præcis, hvorfor dette sker, men det er skadeligt.
Hvem er forbudt at gøre dette
En meget lavt kalorieindhold er kontraindiceret til dem, der har brug for et konstant indtag af protein:
- ammende kvinder;
- gravid kvinde;
- børn (de har brug for at vokse).
Hvem anbefales dette?
Der er situationer, hvor du hurtigt skal tabe dig, men den efterfølgende vægtøgning er ikke længere så vigtig. Dette gøres normalt inden operationen. Dette sker oftere, når led udskiftes med kunstige.
Folk taber hurtigt til den ønskede tilstand. Derefter gennemgår de operation. Derefter slår de normalt hurtigt på vægten tilbage, så er jobbet allerede udført.
Under alle omstændigheder bør en kost med meget lavt kalorieindhold kun følges under lægeligt tilsyn.
Hvis du kunne lide artiklen, så kan du lide den og abonnere på min kanal. Tjek mine artikler om relaterede emner: Lav carb diætGaldesten
