Hej kære læsere! I artiklen vil vi tale om en meget sund skål, som mange har set (og endda prøvet), men ved stadig ikke "hvordan man laver mad?" Det vil hjælpe med at rense blodet fra lipoproteiner med lav densitet og normalisere fordøjelseskanalens funktion.
Med alderen mister blodkarrene i deres kredsløb deres elasticitet. Under indflydelse af "dårligt" kolesterol øges risikoen for dannelse af atheromatøse plaques, hvilket forringer hæmodynamikken. Dette er påvirket af mange negative faktorer, herunder dårlig ernæring.
Et samtidig problem hos mennesker efter 40-50 år er en dysfunktion i fordøjelsessystemet. For at dræbe "to fugle i én sten" og for at rette op på situationen kan du tilføje en skål til din diæt, som vil have en positiv effekt på at forbedre tarmens tilstand og det kardiovaskulære system. Hvis du vil vide, hvordan du tilbereder dette kulinariske produkt i dit køkken, læs videre ...
Lad os tale om ingredienserne:
Hvad vil vi bruge til at forberede vores sunde skål?
Den førstehvad der er nyttigt for os er courgette (300 gr). Den indeholder gavnlige sporstoffer, der: fjerne overskydende kolesterol, styrke kapillærvæggene og have en positiv effekt på fordøjelsen. Du kan læse mere om courgetteher.Anden ingrediensen vil være et lige så nyttigt produkt - græskar (300 gr). Den indeholder vitale komponenter:
- Vitaminer (A, B, C, E og K);
- Alpha - caroten og beta - caroten;
- Magnesium, calcium, zink.
Tredje produkt har antikoagulerende egenskaber, da det indeholder allicin og ahoen.Jeg spekulerer på, hvad denne ingrediens er? Elsket af alle hvidløg (2 fedter)). Flere oplysninger om fordelene ved produktet kan findes her.
Yderligere ingredienser: Bulgarsk peber (2 stk) og olivenolie (3 spsk. skeer).
Vigtig: i nærværelse af eksisterende sygdomme og patologier, søg hjælp fra en læge. Han vil diagnosticere og ordinere individuel behandling.
Opskrift:
Trin 1. Vi vasker grøntsager med rent vand. Skræl courgette og græskar, skær dem i store stykker med en kniv (tag også store frø ud). Sæt grøntsager (peber, squash, græskar, hvidløg) på et bageplade med folie og tilsæt en skefuld olivenolie.
Trin 2. Vi bager produkterne i ovnen (temperatur 180 °) i 20 minutter. Skær peber i stykker og fjern frøene. Vi lægger alle produkterne i en skål. Ved hjælp af en blender bringer vi konsistensen af produkterne til en homogen masse.
Trin 3. Hæld blandingen i en gryde (eller gryde) og tilsæt endnu en skefuld olivenolie. Vi tændte en lille ild. Kog i ca. 30 minutter (sammensætningen skal blive tyktflydende). Derefter flytter vi den varme skål til pladen, lad den køle af og smage.
Jeg ville være taknemmelig for "tommelfingeren opad👍". Tak for opmærksomheden.
P.S. Hvis der observeres forhøjet blodtryk, anbefales det, at du gør dig bekendt med en række regler for dets normalisering (artikel "Grundlæggende regler for hypertension").
Læs på kanalen:
🍽Langskålsskål: vi styrker blodkarrene, tynder blodet og forbedrer fordøjelsen
Artiklen er kun til orientering og annullerer ikke konsultationen af en specialist
