Hej kære læsere! I dag taler vi om en sikker sukkererstatning. Nyd at læse.
Den gennemsnitlige russer forbruger årligt 30 kg Sahara. Dette tal inkluderer ikke kun raffineret sukker, der bruges til at søde drikkevarer, men også skjult sukker i bagværk og andre fødevarer. Dette tal er meget højere end ernæringseksperter tillader 50 g. enkle kulhydrater om dagen, hvilket er ækvivalent 18 kg i år.
Sukkerforbruget i Rusland er næsten 2 gange overskredet.
Mange mennesker har svært ved at undvære sukker, fordi det hurtigt forbedrer humøret. Dette skyldes stimuleringen af produktionen af serotonin, glædehormonet. Og det moderne liv er fuld af stress, så folk har tid til at blive afhængige af slik.
Dette stof er dog farligt, fordi det er vanedannende, og det gælder ikke kun hvidt sukker, men også dets brune uraffinerede modstykke. År efter år vokser behovet for slik kun, og i betragtning af dets kalorieindhold bliver fedme en reel trussel.. Læger anbefaler to alternative erstatninger for sukker.
Stevia er en sukker erstatning uden kalorieindhold
Stevia er en fremragende sukkererstatning for sundhedsbevidste personer. Ekstrakten af denne plante er 300 gange sødere end raffineret sukker, og vigtigst af alt indeholder den kun 0 kalorier! Stevia indeholder ikke kulhydrater og er derfor velegnet selv for mennesker med sygdomme i kulhydratmetabolisme. Det kan også bruges, når der tilberedes over ild, fordi stevioside på grund af sin varmebestandighed ikke ødelægger fadet.
Det eneste problem er, at du er nødt til at finde dit produkt, for ikke alle vil kunne lide brygget urt. Derfor er det værd at lede efter stevia-baserede sirupper til maksimal oprensning. Du skal også læse etiketterne omhyggeligt: stevia bør ikke indeholde sødestoffer (fruktose, sucralose osv.).
Mange mennesker, der har opgivet sukker i dag, vælger stevia., fordi det kan bruges til at forsøde ikke kun te og kaffe, men også bagværk.
Erythrol er et andet sukkeralternativ
Nogle mennesker kan ikke lide den bitterhed, der er karakteristisk for stevia, så de vælger erythrol. Det er også en god erstatning for sukker, selvom dets sødme er lavere end steviosid, indeholder den desuden 20 kcal pr. 100 g.
Stevia og erythrol fremkalder ikke tandkaries og gasdannelse i tarmene, hvilket kan sammenlignes med sukker og mange sødestoffer.
Jeg ville være taknemmelig for "tommelfingeren opad👍". Tak for opmærksomheden.
P.S. Hvis du vil vide mere om arvelige sygdomme, så tjek artiklen - Hvilke sygdomme kan overføres til et barn gennem moderlinjen?
Læs på kanalen:
🍽Velsmagende fad: "vi renser blodet og normaliserer tarmfunktionen"
Artiklen er kun til orientering og annullerer ikke konsultationen af en specialist
