Hej, jeg er glad for at se dig på vores kanal! Det er tid til at tale om en sund salatopskrift, der vil have en positiv effekt på mavehelsen. Nyd at læse.
Der er produkter, der ikke kun er nyttige til fordøjelseskanalen, men også kan gendanne væggene i slimhinden.
I denne artikel vil vi tale om en salatopskrift, der indeholder et antal ingredienser, der har en gavnlig effekt på fordøjelsen. Og så, lad os komme i gang ...
Men glem ikke, at hvis du har eksisterende sygdomme, skal du søge hjælp fra en læge.
Hvilke fødevarer har vi brug for til en sund salat?
For at få maven til at "sige tak", lad os seriøst gå ind på valg af ingredienser.
Første produkt. Græskar - 100 gr. Indeholder nyttige sporstoffer som calcium, zink, kalium, jern, fluor og vitaminer (A, B, C, E, K).
Andet produkt. Gulerødder - 1 stk. Indeholder en stor mængde retinol og beta-caroten.
Andre nyttige fødevarer:
- en halv citron;
- flydende honning (1 tsk);
- æble (1 stk.)
Hvordan forbereder man en salat, der er sund til fordøjelseskanalen?
Trin 1. Vi vasker græskar, æble og gulerod under rindende vand. Skær derefter æblet i lange strimler med en kniv (eller på et groft rivejern).
Trin 2. Gnid gulerødderne og græskaret på et fint rivejern.
Trin 3. Klem saft fra en halv citron på hakket mad. Tilsæt en spiseskefuld honning.
Trin 4. Bland salaten grundigt. Hakkede valnødder eller hasselnødder kan tilsættes, hvis det ønskes. Salaten, der er sund for maven, er klar! Du kan nyde smagen med det samme eller præsentere retten til festbordet.
Jeg ville være taknemmelig for "tommelfingeren opad👍". Tak for opmærksomheden.
P.S. Hvilke fødevarer er bedst ikke at spise i ferien (gå til artiklen: "Produkter, der er skadelige for galdeblæren")?
Læs også på kanalen:
🎯Lækker drink: vi forbedrer blodkar og "forhindrer blodpropper"
🎯 Øger hvidløg virkelig risikoen for blodpropper?
🎯Sund salat: normaliser blodtrykket og tynd blodet
Artiklen er kun til orientering og annullerer ikke konsultationen af en specialist
