Efter feriefesterne er det især vigtigt at huske, hvordan man let og hurtigt kan tabe et par kg uden at udtømme dig selv med en streng diæt eller fysisk aktivitet. Her er nogle råd fra pigen Irina, der ikke kun tabte 16 kg på seks måneder, men også opretholder vægten i et år: det vigtigste er at fremskynde stofskiftet.
Vi drikker vand
Ja, intet nyt: den første ting at gøre er at overvåge mængden af vand, du drikker. Det er værd at drikke mindst 1,5 liter om dagen. De, der mener, at vand ikke løser noget i metaboliske processer, forsøgte simpelthen ikke at overvåge mængden af forbrugt vand. Installer applikationen på din telefon og se væsken du drikker i mindst en uge: vi forsikrer dig om, at du vil blive overrasket.
Mere fiber
Især i aflæsningsperioderne efter nytår læner du dig på fiber: inkluderer æbler og pærer, grønne ærter (tag frosne, ikke dåse), broccoli og majroe i kosten. Disse fødevarer har også få kalorier, men giver en følelse af fylde.
Fysisk aktivitet i kulde
Hvis du aldrig har spillet sport, er det ikke den bedste ting at starte fra de første dage af det nye år. Mens vejret fryser udenfor, skal du træne derhjemme med et åbent vindue: En temperatur på + 18-19 hjælper også med at fremskynde stofskiftet.
Sennep, ingefær og kanel: placebo eller ej?
Ofte på Internettet skriver de om de magiske egenskaber ved sennep, drikkevarer med ingefær og kanel: angiveligt er de i stand til at fremskynde stofskiftet, så meget at kilo simpelthen brænder for vores øjne.
Husk en ting: hverken sennep eller vand infunderet med magiske agurker en månebelyst nat vil ikke tabe sig. At smide alt er kun muligt takket være en systematisk tilgang og regelmæssig overvågning af madindtagelse. Men hvis du drikker for eksempel kaffe med kanel og tror, at denne krydderi har en positiv effekt på vægttab - på dit helbred!
Jeg ville være taknemmelig for "tommelfingeren opad👍". Tak for opmærksomheden.
Læs på kanalen:
👀Overgangsalderen: hvordan man ikke mister skønhed, ydeevne og tilstrækkelighed, når man møder overgangsalderen
👨⚕️Den berømte ernæringsekspert fortalte russerne om fordelene ved mayonnaise
👣 Hvordan jeg helbredte min bedstemors neglesvamp uden dyre geler og lakker
P.S. Det er bedre ikke at spise disse produkter, og endnu mere på helligdage (artikel: "Produkter, der er skadelige for galdeblæren").
