Hvilke ting efter at have spist reducerer vægten til minus 5 kg. i løbet af ugen. Og fjern den hængende mave
Drikker varm te, går i frisk luft, kontrastbruser - efter et måltid anbefaler ernæringseksperter at gøre forskellige ting, men en person, der er overvægtig, vil sandsynligvis ikke vænne sig til dem.
Det er umuligt at gå en tur efter hvert måltid: For det første kan en person arbejde, og derfor får han meget lidt tid til en snack; for det andet kan det være koldt, varmt eller mørkt udenfor. For at drikke varm te skal temadrikken først tilberedes og opvarmes. Hvad kan vi sige om kontrastbruseren? Den tilsvarende begivenhed kræver en brusekabine og en vis temperering.
Derfor skal du efter at have spist bruge enkle ting, der er tilgængelige for alle og endda forårsage en vis modvilje for hvert næste måltid:
• Læg først mad eller væske i munden for at spytte det ud i badeværelset. Dette vil gradvist udvikle en følelse af afvisning af gluttony;
• For det andet, hvis det er muligt, skal du lægge madrester eller snavsede servietter i en plastikpose og lade det sidste være på spisebordet eller lægge i en pose (hvis måltidet er i spisestuen). Den nederste linje er, at inden aftenen af hvert næste måltid vil du støde på affald med tema, der vil tvinge dig til at omgå spisesiden.
• For det tredje skal du tage meget hurtigt 30-60 vejrtrækninger i maven for at fremskynde optagelsen af mad i tarmene.
• For det fjerde, prøv at tale med en ven eller et familiemedlem i løbet af de næste 10 minutter for at lindre den mentale stress fra de tidligere øvelser.
Nu ved du, hvilke ting efter at have spist, reducerer vægten til minus 5 kg. i løbet af ugen. Og de fjerner den hængende mave. Efter 1-2 uger vil din figur ændre sig til det bedre, hvis du følger de relevante instruktioner hver dag.
