På trods af at min kanal handler om modetrends, stilistiske teknikker, kosmetik og personlig pleje, bringer jeg ofte emnet selvværd op. Hvad er meningen med en smuk moderigtig dragt, hvis dine øjne ikke brænder, men forrådte din dårlige holdning til dig selv? Skønhed starter altid indefra, og indre harmoni med sig selv spiller en vigtig rolle. Elsk dig selv!
Hvis din selvtillid er lav, skal opdatering af din garderobe nødvendigvis ske parallelt med arbejde på dig selv og dit hoved. Og en ny garderobe i dette tilfælde vil forresten fungere som en af terapierne, meget behagelige.
Lad os se, hvor lavt selvværd manifesterer sig på det fysiske niveau, bemærker du noget fra listen bag dig?
Positur
Til at begynde med er korrekt kropsholdning i vores tid meget mindre almindelig end forkert. Nogle overtrædelser forekommer hos de fleste mennesker, dette lettes af en stillesiddende livsstil, forkert styrketræning i gymnastiksalen (ja, ja, alligevel), vores kærlighed til gadgets, daglig skadelig vaner. God kropsholdning er ikke bare en lige ryg, det er de korrekte fysiologiske kurver i rygsøjlen. Holdningslidelser betyder ikke, at alle har lavt selvværd. Men ofte taler visse problemer med hende om dette.
Nemlig faldende skuldre og hage, skjult hoved, klemmer, "skævhed". Personen ser ud til at gemme sig, ønsker at blive ubemærket. Ofte er høje mennesker, der er flov over deres højde, fra ungdomsårene tydeligt sporet, han ser ud til at bøje sig for at virke lavere.
Hvad skal man gøre: Det er nødvendigt at udarbejde både selvværd og kropsholdning, det anbefales at finde en god specialist i ryggen, især hvis der allerede er problemer - smertesyndrom, osteochondrose, fremspring osv. En forsømt ryg kan ikke helbredes af en stigning i selvværd, men det er nødvendigt at øge det, organismen er en enkelt mekanisme. Elsk dig selv!
Gang
Er det sådan, du går? Når alt kommer til alt er dette uforståeligt for sindet! Alt vil løsne sig, det vil være bundet i en knude her,... alt vil krympe som en gammel klodset sko... og nu ridser det for at arbejde! Som om man kører bunker!
Mennesker med lav selvtillid har ofte en ejendommelig gangart. For det første husker vi alle problemer med kropsholdning, og vi får dette - en mand går med sænkede skuldre, en halt hage ned, ryggen fungerer som en skal fra omverdenen.
For det andet, når en usikker person kommer ind i en skare forbipasserende, der går til et møde, øges usikkerheden, ved han ikke, hvor han skal sætte øjnene. Øjnene går måske ikke over deres sko. Når mængden er væk, rejser øjnene sig og træk vejret lettere.
For det tredje er gangen meget hurtig, der er ikke tid til at nyde muligheden for at gå, det behagelige vejr eller en ny dag, du skal løbe hurtigere, selvom du har nok tid. Kør ud af syne, løb efter dækning.
Hvad skal man gøre: sænk farten, hæv hagen, læg skuldrene tilbage. Hvis graden af nervøsitet stiger med folk, der går til et møde, koncentrerer vi os om vejrtrækning. Indånd gennem næsen, udånd gennem munden. Okay! Arbejd med selvværd. Elsk dig selv!
Rolig stemme
Jeg husker, da jeg var i skole, blev den første minibus lanceret i min by, hvor jeg var nødt til selv at annoncere stoppet. Åh guder, 5 stop før min, jeg begyndte at blive frygtelig nervøs, udtale sætningen for mig selv: "Stop ved handelshuset", mine håndflader sved, og jeg håbede på en ting, at nogen foran mig vil annoncere mit stop og jeg er rolig og stille Jeg går efter ham. Men jeg var ikke altid så heldig, nogle gange måtte jeg selv tale om stoppet, min stemme var stille, stille og en gang de hørte mig ikke engang.
Jeg var frygtelig genert, selvværd i den teenageperiode skinnede ikke, og min stemme var stille. Det er skræmmende at erklære dig selv. Det er skræmmende at henlede opmærksomheden på dig selv. Årsagen til dette er banale komplekser.
Hvad skal man gøre: gå ud af din komfortzone og slå en kil med en kil ud. Hvis det er meget vanskeligt, skal du først arbejde ikke med stemmen, men med selvaccept, og når resultaterne opnås, vil stemmen stramme sig. Tal i skoven, når alt kommer til alt, synes psykologer det meget nyttigt.
Se på dine omgivelser, på dem, som du kan kalde glade for livet. Er alt altid glat med dem? Har de perfekt udseende, vægt? Der er ingen idealer, og heller ikke et glat og simpelt liv. Alt i vores hænder. Elsk dig selv!
Tak for dine likes, de giver inspiration. Abonner, der er mange forskellige interessante oplysninger på kanalen. Lad os hæve selvværd sammen!
