Ignorer aldrig din krops krav om afslapning.
Fysisk træning
Når styrken er væk, er det sidste, du vil gøre, at løbe eller planke. Men ved du hvad? En 15-20 minutters træning frigør din potentielle energi, og du vil helt sikkert føle en burst af energi.
Skru op for musikken
Selv den mest rutinemæssige aktivitet kan blive en reel udladning, hvis du tænder for musikken med fuld lydstyrke. Du bemærker selv ikke, hvor meget styrke der vises, at du vil gøre alt, danse og synge.
De rigtige snacks
Gennemgå kvaliteten af din snacks og udskift dem med de rigtige (æble, mandarin, nødder). Og du vil bemærke positive ændringer!
istockphoto.com
Drik vand
Når du føler dig træt, skal du ikke hælde dig selv et krus varmt kaffeog et glas koldt vand. Eventuelt med et stykke citron eller lime, men du vil se, hvor meget mere effekt det har end en kop kaffe.
Bare hvile dig
Mange tip kan hjælpe dig med at føle dig mere energi og genoplivet, men der er tidspunkter, hvor vores kroppe har brug for at komme sig og hvile. Lad det være 20 minutter, men det er tid til at lægge sig ned med lukkede øjne eller tage et varmt bad. Men du skal give dig selv mere tid til at komme sig.
Det vil være interessant for dig at læse:
- hvordan man kommer sig efter fødslen
- 5 tegn, du hviler uhensigtsmæssigt
- hvordan man formår at være en god kone og mor og ikke glemme sig selv.
