Graviditet er et af de ønskede mirakler for enhver pige. Men til dette skal du være forberedt både mentalt og fysisk.
Mættet fedt
Avocado, olivenolie, nødder - balancen mellem disse sunde fedtstoffer holder æggene i funktionsdygtig stand, hvilket i sidste ende hjælper med at blive gravid. Derudover har fedt en positiv effekt på stofskifte og hudtilstand.
Vegetabilsk protein
Selvom det anbefales til gravide at spise kød, er en vegetabilsk energikilde lige så vigtig. For eksempel bønner, spinat og sojakød. Vegetabilsk protein overbelaster ikke kroppen, mætter det i lang tid og fremmer ægens aktive arbejde.Folsyre
Hendes læger råder til at indtage det både i tabletter og i mad. Tilføj mere frugt (især æbler), nødder (fyrretræ og valnødder) og grøntsager til din kost.
Mejeri
Fedtfattig mælk, ost og græske yoghurt har en positiv indvirkning på kvindens fertilitet. Forbrugende disse fødevarer i lang tid, i kombination med regelmæssige konsultationer med en læge og fysisk aktivitet, kan du blive gravid den ønskede baby uden problemer.
Minde om
- Hvordan håndteres toksikose?
- Gravid studerende bestod eksamen under sammentrækninger
