Fysisk aktivitet holder ikke kun dine muskler i god form, men også din hjerne - inklusive forbedring af hukommelse.
Som forskere har fundet ud af, er der et direkte forhold mellem dyrker sport og forbedret hukommelse og opmærksomhed. Det handler om et specielt protein - BDNF, der produceres under træning. Det er også ansvarligt for udviklingen af neuroner - hjerneceller.
Samtidig stimulerer sporten væksten af hippocampus - den del af hjernen, der er ansvarlig for dannelsen af neurale forbindelser, foreninger og også for humør.
Det vil sige, at sport har direkte indflydelse på forbedringen af hukommelse og dit humør. Jo flere neurale forbindelser der dannes i hjernen, jo mere grå stof dannes, jo bedre er forbindelsen mellem din krop og sind. Sport beskytter således mod udviklingen af senil demens og hjælper med at holde bevidstheden klar i mange år.
Amerikansk neurovidenskab Wendy Suzuki studerede detaljeret sammenhængen mellem intellektuelle evner og sport. Hun konkluderede, at den bedste effekt på hjernen kan opnås ved at kombinere aerob træning (f.eks. Løb, dans) og mental (mantraer, affirmationer, meditation). Det hjælper dig med at føle forbindelsen mellem din hjerne og krop, holde dig motiveret og forbedrer dit humør mere effektivt.Du vil være interesseret i at vide 3 sportsgrene, der forlænger levetiden.
