Kvinder står ofte over et paradoksalt problem, de går regelmæssigt i gymnastiksalen, men taber sig ikke.
Det viser sig, at der er tre grunde på én gang, hvorfor dette sker.
Du træner dig selv.
Selv i et motionscenter med professionelle simulatorer har en nybegynder stadig brug for en træner, der fortæller dig funktionerne i hver øvelser. Uden det kan ikke alle tabe sig og opnå positive resultater.Husk, at vi alle er individer: selvom en ven gjorde alt uden en coach, betyder det ikke, at du heller ikke har brug for en.
Du spiser stadig meget.
At tabe sig inkluderer ikke kun sport, men også et kalorieunderskud. En intens træning forbrænder cirka 400 kalorier, og kroppen skal ikke have nok kalorier. at begynde at bruge fedt.
Hvis du efter træning har en solid middag, så er der ingen grund til at tale om at tabe sig.
Forkert diæt generelt.
Folk, der træner i fitnesscentre, har lyst til slik, og dette er en fysiologisk norm, det skyldes, at kroppen under træning bruger glukose som hovedkilde energi.Men vi kan ikke spise slik, vi kan forkæle kroppen med komplekse kulhydrater, for eksempel fuld hvede pasta.
Frugt vil også være skadeligt i dette tilfælde, fordi de bremser fedtforbrændingsprocessen.
Du vil også være interesseret i at læse, 3 sportsgrene i lang levetid.
