De bedste opskrifter på nærende drikkevarer, der giver dig komfort og energi.
Prøv en af opskrifterne nedenfor for en smoothie. De fyldes perfekt med vitaminer og næringsstoffer, helbreder kroppen og bekæmper også efteråret-vinterbluesen.
Pære + ingefær
Du får brug for: 2 pærer, 20 g frisk ingefærrod, 1,5 kopper frisk mælk, 3 spsk. spiseskefulde hampolie, 2 spsk. skeer mineralolie, 1 spsk. en skefuld ahornsirup. Skræl pæren fra frøene og om ønsket fra skrælen, inden du laver mad.
Alle ingredienser skal piskes med en blender, indtil de er glatte og derefter opvarmes let i mikrobølgeovnen.
Havregryn + persimmon
Til madlavning skal du bruge 5 spsk. skeer havregryn, 1 spsk. naturlig yoghurt, 1 persimmon. Alle ingredienser er nok til at sætte i en blender og slå dem grundigt.
Banan + datoer
Du får brug for: 3 datoer, 1 banan, 1 spsk. varmt vand, 1/4 tsk. spiseskefulde vanilleekstrakt, 1/4 tsk. spiseskefulde kanel. Pisk ingredienserne i en blender, og opvarm om nødvendigt inden servering.Tranebær + Granatæble
For at forberede denne vitamin smoothie skal du bruge 120 g naturlig yoghurt, 100 g granatæblefrø og 40 g tranebær. Tilsæt 1/4 kop mælk til disse ingredienser og pisk i en blender.
Banan + avocado
Pisk 1 banan, 1 avocadomasse, 1,5 kopper kokosmælk, 1,5 spsk. spiseskefulde kakaopulver og 1 spsk. en skefuld honning. Drikken viser sig at være meget nærende og usædvanlig.Banan + jordnøddesmør
Til madlavning har du brug for 1 spsk. mandelmælk, 2 spsk. spiseskefulde jordnøddesmør, 1,5 tsk. spiseskefulde kakaopulver, 1 tsk. en skefuld kanel, en knivspids salt. Pisk alle ingredienser med en blender, indtil de er glatte.
Svesker + frugtsaft
Du skal bruge 7 stykker. svesker, 1 rå æg, 2 spsk. skeer vand, 2 spsk. spiseskefulde appelsinjuice, 1/2 kop tranebærsaft, 3 spsk. skeer naturlig yoghurt, 1 spsk. en skefuld klid. Denne smoothie renser tarmene og hjælper den bedre med at absorbere de vitaminer, der kommer ind i kroppen. Alle ingredienser er nok til at blande og slå med en blender.Du vil også være interesseret i at læse:
- fedtforbrænding cocktail opskrift
- 5 bedste opskrifter til varm chokolade
- opskrifter på drinks til børn med forkølelse
