7 vinter smoothie opskrifter

Hvis du om sommeren elskede at starte dagen med en agurk og selleri smoothie, så virker det om vinteren som en utidig cocktail. Kroppen kræver noget varmt og aromatisk.

Prøv en af ​​opskrifterne nedenfor for en smoothie. De fyldes perfekt med vitaminer og næringsstoffer, helbreder kroppen og bekæmper også efteråret-vinterbluesen.

Pære + ingefær

Du får brug for: 2 pærer, 20 g frisk ingefærrod, 1,5 kopper frisk mælk, 3 spsk. spiseskefulde hampolie, 2 spsk. skeer mineralolie, 1 spsk. en skefuld ahornsirup. Skræl pæren fra frøene og om ønsket fra skrælen, inden du laver mad.

Alle ingredienser skal piskes med en blender, indtil de er glatte og derefter opvarmes let i mikrobølgeovnen.

Havregryn + persimmon

Til madlavning skal du bruge 5 spsk. skeer havregryn, 1 spsk. naturlig yoghurt, 1 persimmon. Alle ingredienser er nok til at sætte i en blender og slå dem grundigt.

Banan + datoer

Du får brug for: 3 datoer, 1 banan, 1 spsk. varmt vand, 1/4 tsk. spiseskefulde vanilleekstrakt, 1/4 tsk. spiseskefulde kanel. Pisk ingredienserne i en blender, og opvarm om nødvendigt inden servering.

Tranebær + Granatæble

For at forberede denne vitamin smoothie skal du bruge 120 g naturlig yoghurt, 100 g granatæblefrø og 40 g tranebær. Tilsæt 1/4 kop mælk til disse ingredienser og pisk i en blender.

Banan + avocado

Pisk 1 banan, 1 avocadomasse, 1,5 kopper kokosmælk, 1,5 spsk. spiseskefulde kakaopulver og 1 spsk. en skefuld honning. Drikken viser sig at være meget nærende og usædvanlig.

Banan + jordnøddesmør

Til madlavning har du brug for 1 spsk. mandelmælk, 2 spsk. spiseskefulde jordnøddesmør, 1,5 tsk. spiseskefulde kakaopulver, 1 tsk. en skefuld kanel, en knivspids salt. Pisk alle ingredienser med en blender, indtil de er glatte.

Svesker + frugtsaft

Du skal bruge 7 stykker. svesker, 1 rå æg, 2 spsk. skeer vand, 2 spsk. spiseskefulde appelsinjuice, 1/2 kop tranebærsaft, 3 spsk. skeer naturlig yoghurt, 1 spsk. en skefuld klid. Denne smoothie renser tarmene og hjælper den bedre med at absorbere de vitaminer, der kommer ind i kroppen. Alle ingredienser er nok til at blande og slå med en blender.

Du vil også være interesseret i at læse:

• fedtforbrænding cocktail opskrift
• 5 bedste opskrifter til varm chokolade
• opskrifter på drinks til børn med forkølelse