At lytte til musik, mens du er fysisk aktiv, gør ikke kun motion sjovere, det hjælper dig også med at træne!
Psykologer og neurofysiologer fra Italien gennemførte et eksperiment med deltagelse af fans af træning med musik! De bad 20 uddannede piger om at udføre en udholdenhedsøvelse (gå på løbebånd), først i stilhed og derefter til hurtig musik.
Under forskning, forskere fikset følgende:
- træning i stilhed eller til langsom musik var præget af mindre stress på hjertet, men højere psykologisk ubehag.
- for øvelser med hurtig musik blev en stor belastning på hjertet og en forbedret psykologisk tilstand karakteristisk.
Forskere har vist, at musik påvirker både tempoet i arbejdet i gymnastiksalen og hvordan vi har det under træning. Hurtig musik får os til at arbejde hurtigere, og vi har det godt med at være i rytme.
Minde om
- 5 citater fra berømthedsmødre for at gå i gymnastiksalen.
- hvor meget motion har du brug for for at forbedre hukommelsen?
- hvad hvis et barn ønsker at holde op med sport?
