Prøv en regel fra vores liste hver uge.
Har en dag til at tage sig af dig selv
Du tænker konstant på andre end dig selv. Tillad dig selv en gang om ugen at virkelig slappe af som du vil. Gå til træning, læs din yndlingsbog eller gør hvad du elsker - brug tid på en måde, der giver dig glæde.
Brug 20 minutter på rengøring
Bortskaffes regelmæssigt affald - Smid unødvendige papirstakke på bordet, giv tøj, du ikke har på, og smid de små ting, der tilstopper hylderne i skabet.
Prøv dette: Tag et billede af det rodede område af huset, indstil en timer i 20 minutter og afsæt dem til at sortere rodet. Når alarmen ringer, skal du holde pause i mindst 10 minutter.
Sammenlign de før og efter fotos efter rengøring.
Afslut dit brusebad med koldt vand
Når du har vasket i varmt vand, skal du skifte til koldt vand i 30 sekunder. Dette hjælper med at fremskynde blodcirkulationen, og du får et enormt boost i energi.
istockphoto.com
Påfyld flasken med vand hver time
Dette hjælper dig med at drikke nok drinks om dagen. Og ikke at glemme at drikke noget vand, indstil timeren.
Spis te til morgenmad
Grøn te reducerer niveauet af dårligt kolesterol i kroppen.
Og dem, der drikker sort te om morgenen, har en lavere risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.
Gå en tur i den friske luft
Selv 15 minutters gåture tager op energi og øge koncentrationen, hvilket kan være nyttigt for dig hele dagen.
Køb dig friske blomster
Intet opmuntrer dig som at beundre friske blomster. Vent ikke til en særlig lejlighed, forkæl dig selv i dag!
Du vil være interesseret i at vide:
- smid disse 7 ting væk, så holder du dit helbred;
- TOP-3 ting at skjule for barnet;
- at sove i et varmt rum er skadeligt for menneskers sundhed.
