Intermitterende faste er en populær måde at tabe sig på. Men kan du øve det med din menstruation?
Den kvindelige krop reagerer på sin egen måde på sult, dette skal overvejes, hvis du beslutter dig for at lave intermitterende faste. For eksempel ca. en uge før menstruationen stiger kroppens niveauer af hormonet kortisol, og østrogenniveauet falder. Dette afspejles i humør, energi og stresseksponering. 
Læger anbefaler ikke at give kroppen en ekstra del af stress i form af faste i denne periode. Det er også bedre at udelukke intens træning (du behøver ikke helt at udelukke fysisk aktivitet).
Hvis du allerede har haft en vellykket oplevelse med intermitterende faste, bliver du muligvis ikke afbrudt nogen dag i din cyklus, men forkorter fastetiden midlertidigt til 12 timer.
Direkte under menstruation anbefaler læger at give kroppen hvile de første 3-4 dage. På dette tidspunkt mister han meget blod, ofte oplever kvinder svær smerte, tab af styrke. At afbryde intermitterende faste i et par dage kan så være meget mere gavnligt for kroppen at genoprette energi.Du vil være interesseret i at vide fordele og ulemper ved intermitterende faste.
