Kontorarbejde: hvordan man opretholder en smuk kropsholdning, når man sidder ved en stol

I dag er vi fortællehvordan du opretholder din kropsholdning i en kontorstol i otte timer.

Prøv at holde ryggen lige under arbejdet. Hvis du forsømmer at spore dem, skal du lægge en påmindelse på din telefon. Efter et stykke tid vil du vænne dig til det, og behovet for dette forsvinder.

Oftest opstår ubehag og smerter i nakken under en lang siddetid. For at undgå dette skal du gøre en opvarmning lige på arbejdspladsen. Vip hovedet til venstre og højre, frem og tilbage, "tegn" forskellige former med din næse.

Tag pauser. Hver time og helst hver halve time, stå op og gå. Det ville være rart at gå et par minutter, men hvis du ikke vil forlade dit kontor, skal du tage mindst et par skridt.
Tag pauser. Hver time og helst hver halve time, stå op og gå. Det ville være rart at gå et par minutter, men hvis du ikke vil forlade dit kontor, skal du tage mindst et par skridt.
Du vil også være interesseret i at læse,

• Forskere har fortalt, hvordan musik påvirker sport
instagram viewer
• Hvorfor spiller du sport, men taber dig ikke?
• 3 sportsgrene, der forlænger levetiden